サイドベント, ホーク, ボウアンドアロー

プラウ, エアプレーン, トライセプス

ワンレッグベント, バイシクル, ディベロッペ, シングルヒール

ラウンドバック, ストレートバック, リーチング, ツイスト

ロングアームアダクション, ロングアームアブダクション , バックハンド

パラレル, ラテラリー, ミディアリー

アームサークルズ, ラウンドフォワードウィズアームサークルズ, サルート, セカンドポジション, オファリング

ラウンドバック, ストレートバック, エクステンディッドバック, ニーズオフ

トゥズアパートヒールズトゥギャザー, ラップトゥズオンバー, ヒールズオンバー, ハイハーフトウ, ローワーアンドリフト

ハムストリングカール, ニーリングワンレッグプル, ニーリフト, サイドライイングワンレッグプル

インターナル, エクスターナル, アダクション, アブダクション

ストレートフォワード, セカンドポジション, オファリング

マーメイドウィズローテーション

ラウンドバック, ストレートバック

ストレートフォワード, ティアドロップスアウトワード, ティアドロップスインワード, サルート, バイセプスカールズ

アブダクション , アダクション, プリエアウト, プリエイン, キャリッジレッグプレシング, プラットフォームレッグプレシング, スケーティング

トライセプス, ストレートダウン, フォーティーファイブディグリース, サイド, サークルズ

プラウ, オープンエルボーズ, エアプレーン, バイセプス, トライセプス, ロールダウン, ロールダウンウィズバイセプス, ロールダウンウィズオブリークス

ワンレッグベント, バイシクル, シングルヒール

パラレル, ラテラリー