심리학

심리적 핵, 전형적 반응, 역할 행동, 사회 환경

의식, 전의식, 무의식

생리적 욕구, 안전의 욕구, 사회적 욕구, 존경의 욕구, 자아실현의 욕구

내배엽형, 중배엽형, 외배엽형

공통 특성, 개인적 성향(주성향 중심성향 이차성향), 표면특성, 기본특성

정서적 불안정성, 외향성, 개방성, 호감성, 성실성

긴장, 우울, 불안, 활력, 피로, 혼동

태도, 회복 탄력성, 내적동기, 끈기

A: 다혈질 심혈관계 질환 발생 확률 높음 관상동맥질환 등 심폐질환의 발생가능성 높음, B: 일처리에서 여유를 보이는 사람

올라갈수록 동질성 증가, 내려갈수록 이질성 증가

방향, 강도

특성지향 관점, 상황지향 관점, 상호작용 관점

사회적 제약, 스포츠 재미, 가치 있는 기회, 사회적 지지, 다른 중요한 활동, 개인적 투자

숙달 성취, 사회적 소속, 동작 감각

자기목적적 경험, 도전과 기술의 균형, 변형된 시간 감각, 명확한 목표, 구체적 피드백, 통제감, 과제 집중, 자의식 상실, 행동과 인식 일치

능력부족, 전략미흡, 노력회피, 무기력 신념

외적규제, 내사규제

확인규제, 통합규제

지식, 성취, 자극 체험

통제적 측면 내적 외적 자결성 증가 감소 내적동기 증가 감소, 정보적 측면 긍정 부정 유능성 증가 감소 내적동기 증가 감소

외적인 보상 때문에 운동을 하는 사람은 보상이 없어지면 활동을 멈춘다

성공 경험 제공, 구체적인 수행에 대해 보상, 언어적 비언어적 칭찬, 훈련 내용과 순서의 다양화, 의사결정에 학생 참여, 실현 가능한 수행목표 설정

안정성, 인과성, 통제성

능력: 내적 안정적 통제 불가능, 노력: 내적 불안정적 통제 가능, 과제 난이도: 외적 안정적 통제 불가능, 운: 외적 불안정적 통제 불가능

성공의 원인은 내적이며 통제가능하고 안정적인 요인으로 해석하는 것이 좋다, 실패의 원인은 내적이며 통제가능하고 불안정적인 요인으로 해석하는 것이 좋다

숙달접근, 숙달회피, 수행접근, 수행회피

과제 관여적 숙달 분위기, 자아 관여적 수행 분위기

과제, 권위, 인정, 집단편성, 평가, 시간

수준, 강도, 일반성

특정과제, 지속실천, 방해요인

셀프모델링, 대처모델, 숙달모델, 커버트 모델링

사회적 분위기, 자기조절, 성취

특성스포츠 자신감, 경쟁성향, 상태스포츠 자신감, 행동 반응, 주관적 결과(성공결과, 부정적결과)

성공적 수행은 자기효능감과 긍정적 정서, 유능성을 향상시킨다

동기 지향성, 지각된 유능성, 통제감

환경적 요구, 환경 요구 지각, 스트레스 반응, 행동결과

시합의 중요성, 시합의 불확실성

특성불안, 자아존중감

상황, 정신적 평가, 생리적 반응, 행동, 인지기술, 이완기술, 중재, 통합적 대처반응

성취감 저하, 스포츠 평가절하, 신체적 정서적 고갈

과훈련 증후군, 스테일네스, 번아웃

각성수준과 수행력을 비례관계로 설명한다

중간정도 각성수준에서 최고 운동수행을 발휘한다, 과제 특성에 따른 적정 각성수준

개인의 특성 불안 수준, 수행할 과제의 난이도, 과제 학습 단계, 운동기술의 특성

최고 수행을 발휘할 수 있는 자신만의 고유한 불안수준이 존재한다

인지불안과 신체불안이 독립적 양상으로 영향을 제공한다

인지불안이 낮을 때 각성과 역U자 관계, 인지불안이 높을 때 각성이 어느 지점을 넘어서게 되면 한순간에 수행이 급격하게 떨어지는 카타스트로피가 발생한다

신체적 각성을 낮추더라도 수행이 직전의 최고점에 도달하지 못한다

각성과 정서의 관계, 높은 각성을 불쾌한 불안이 아닌 유쾌한 흥분으로 해석해야 한다

목표지향양식, 쾌락지향양식

긍정적 심리에너지 높을 때 부정적 심리에너지 낮을 때 최고 운동수행

호흡조절, 점진적 이완, 바이오 피드백

자기암시, 인지재구성, 명상, 자생훈련, 체계적 둔감화

사고정지, 긍정적인 생각으로 대체, 반격하기, 관점 바꾸기

사건, 신념, 행동적 결과, 논박, 효과

시각 운동 행동 시연(VMBR), 인지적 감정적 스트레스 관리훈련(SMT), 스트레스 접종훈련(SIT)

이완, 심상

처치 전 평가, 처치 근거 설명, 기술습득, 기술 리허설, 훈련 후 평가

개념화 단계, 기술습득 단계, 적용 단계

광의 외적, 광의 내적, 협의 외적, 협의 내적

주의산만, 적정 각성, 협소화

선택성, 용량, 지속성, 융통성

변화하는 상황에 대처하도록 주의 유형 전환

드레스 리허설, 시뮬레이션, 멘탈 리허설

주의집중 단서, 집중과 재집중, 수행 프로토콜, 센터링, 바이오 피드백, 틱톡, 실패를 성공으로 바꾸기