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22問 • 1年前
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    問題一覧

  • 1

    生活習慣病といえば(2つ)

    がん, 骨粗しょう症

  • 2

    WHOの定める身体不活動の状態

    中強度の身体活動を週150分以上行っていない状態

  • 3

    身体活動の強度を表す単位

    METs

  • 4

    中強度の身体活動はMETs何以上

    3

  • 5

    高強度の身体活動はMETs何以上

    6

  • 6

    時速4キロの歩行のMETs

    3

  • 7

    時速6.4キロのかなり速歩のMETs

    5

  • 8

    ラジオ体操第一のMETs

    4

  • 9

    バスケットボールのMETs

    6

  • 10

    時速20キロのサイクリングのMETs

    8

  • 11

    基礎代謝量

    1600kcal

  • 12

    エネルギー消費量の式

    体重×METs×時間

  • 13

    有酸素運動とは

    継続的な酸素供給で糖質を分解して脂肪を燃焼することでエネルギーを生み出すこと

  • 14

    有酸素運動はどの力を発達させるか(2つ)

    循環器系の能力, 継続的に運動できる筋肉

  • 15

    動脈硬化は何につながるか(2つ)

    心臓病, 脳卒中

  • 16

    有酸素運動は何の予防になるか(3つ)

    糖尿病, メタボリックシンドローム, 動脈硬化

  • 17

    無酸素運動とは

    酸素を使わずに筋肉に貯めておいた糖質を分解することでエネルギーを生み出すこと

  • 18

    筋肉を維持、向上することは何の予防となるか(2つ)

    転倒, 寝たきり

  • 19

    骨に刺激を与える運動は何の予防になるか(2つ)

    骨折, 骨粗しょう症

  • 20

    18〜64歳に必要な1日の身体活動時間

    60分

  • 21

    65歳以上の1日に必要な身体活動時間

    40分

  • 22

    18歳未満に最低限必要な1日の身体活動時間

    60分

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  • 3

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  • 4

    中強度の身体活動はMETs何以上

    3

  • 5

    高強度の身体活動はMETs何以上

    6

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  • 7

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    5

  • 8

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    4

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    6

  • 10

    時速20キロのサイクリングのMETs

    8

  • 11

    基礎代謝量

    1600kcal

  • 12

    エネルギー消費量の式

    体重×METs×時間

  • 13

    有酸素運動とは

    継続的な酸素供給で糖質を分解して脂肪を燃焼することでエネルギーを生み出すこと

  • 14

    有酸素運動はどの力を発達させるか(2つ)

    循環器系の能力, 継続的に運動できる筋肉

  • 15

    動脈硬化は何につながるか(2つ)

    心臓病, 脳卒中

  • 16

    有酸素運動は何の予防になるか(3つ)

    糖尿病, メタボリックシンドローム, 動脈硬化

  • 17

    無酸素運動とは

    酸素を使わずに筋肉に貯めておいた糖質を分解することでエネルギーを生み出すこと

  • 18

    筋肉を維持、向上することは何の予防となるか(2つ)

    転倒, 寝たきり

  • 19

    骨に刺激を与える運動は何の予防になるか(2つ)

    骨折, 骨粗しょう症

  • 20

    18〜64歳に必要な1日の身体活動時間

    60分

  • 21

    65歳以上の1日に必要な身体活動時間

    40分

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    18歳未満に最低限必要な1日の身体活動時間

    60分