｢健康｣の従来の捉え方とは？ 「～が健康。」で終わる形。

昔の日本にとっての「健康」とは？

昔の西欧にとっての「健康」とは？

現在の「健康」捉え方。

「身体的、精神的～ないことではない。」とはなんの1文か？

WHOの正式名称とは？

WHO(世界保健機関)とは？

WHO憲章はいつ採択された？

WHO憲章の1文の空白部分を埋めなさい。 「到達しうる①の健康を享有することは②、③、④又は⑤若しくは⑥の差別なしに万人に有する⑦の一つである。」

日本が保障した権利について、次の空白を埋めなさい。 「①で②な③の生活を営む権利」

日本が主張した国の義務について次の空白を埋めなさい。 「国は、すべての生活場面について、①、②及び③の向上および増進に努めなければならない。」

日本の「健康」についての権利や義務はどこにまとめられているか？

健康についての別の考え方について、次の文の空白を埋めなさい。 「①や②を抱えていたり、③の人でも、人生の④を持ち、⑤のある仕事や役割を見つけて、生き生きとした生活を送っていれば、十分健康であると言ったふうに、一人ひとりが自分なりの⑥を持ち、⑦や⑧をもった生活を送ることが出来る状態、すなわち⑨(⑩)を重視した健康観が生まれている。」

QOLについて次の空白を埋めなさい。 「QOLとは①の略で、人生において②を実行できる能力だけではなく、自分の生活への③や④が含まれる。」

次の空白を埋めなさい。 「健康は生きることの①ではなく、よりよく生きるための②である。」これは③年に宣言された④の一文である。

私たちの健康に関わる要因の中で、本人に関わるものをなんという？

私たちの健康に関わる要因の中で、私たちを取り巻くものをなんという？

主体要因について具体的な3つの要因

環境要因について、具体的な2つの要因

環境要因の中の社会環境について、さらに具体的な2つの要因

ある集団の健康状態のことを総じてなんという？

健康水準は何によって知ることができるか？

健康指標の具体例を5つあげなさい。

平均寿命の別名

平均寿命が延びた理由(初期の頃)

平均寿命が延びた理由(近年)

近年、死亡率の低下した具体的な3つの感染症

健康水準の向上につながった2つの要因 ・① ・国民全体の②

死亡率の低下や寿命が延びたことの背景にある3つの要因とそれをまとめたもの。 ・①の改善 ・②と改善 ・③と拡充 ➡︎④の向上

生活水準の向上の背景にある2つの要因とそれをまとめたもの。 ・①の発展 ・②の発展 ➡︎③による死亡率の低下

健康水準の向上の要因についてまとめた、次の空白を埋めなさい。 ①と②が確保され、社会が安定、発展し、健康を取り巻く環境が改善

次の空白を埋めなさい。 以前まで日本人の死因の①%を②、③、④で占めていたが、近年では3位に⑤が挙がっている。

①が減少し、新たな健康問題1つとして②が増加している。原因としては ・豊かで便利な③ ・④ ・⑤の減少 これらが見られる現在の事を「⑥」と言う。 また、⑦の健康問題である⑧を抱える人が増えてきた。それは⑨の増加に繋がっており、⑩の背景となっている病気もある。

高齢者の増加（①以上の人の割合の増加） ＝「人口の②」 ・③な高齢者と④や⑤が必要な高齢者が同時に増加 ・⑥による死亡も再び増加 ➡︎これからの課題…⑦を延ばしていくこと ⑧がベストな方法である。なぜなら、運動「⑨」、食事「⑩」、心の健康「⑪」、感動「⑫・⑬」をほぼ満たしているから。

生活習慣病とは: ①、②、③、④などの生活習慣が、その発病・進行に関する病気のこと。

生活習慣病はかつて何と呼ばれていたか？

なぜ、現在は生活習慣病と呼んでいるのか？

代表的な生活習慣病7つ

心臓病(①)とは、心筋に栄養と酸素を補給している②の硬化がもとになって起こる病気。 ・③･･･血管がつまり、その先の心筋が壊死する。 ・④･･･血管の中が狭くなり、血液が流れにくくなることで胸に痛みなどがしょうじる。

脳卒中(①) ・②･･･血管が破れて出た血液が脳細胞を圧迫し、働きを妨げる。 ・③･･･血管がつまり、その先の脳細胞が壊死する。 ④や⑤が危険な要因

脂質異常症とは、血液中の脂質のうち、①や②(③)が過剰な状態、あるいは④(⑤)が少ない状態。⑥をもたらす。

糖尿病とは、①というホルモンの作用不足により、血液中の②が高くなってしまう病気。進行すると③や④の障害(⑤が作られなくなる)、足などの⑥の壊死、⑦や⑧になるなどの危険性がある。⑨と⑩が発病に関係する。

インスリンとは、①をコントロールする物質。②から出ている。

高血圧症とは、血管を流れる血液の①が強くなり続けている状態のこと。進行すると、血管壁の②が失われ、血液中の③などが沈着し④が進む。

COPD(①)とは、②などが原因て肺に炎症が起き、呼吸しづらくなる病気。重症になると、③を使用して、酸素を補充する必要がある。患者の約④%が⑤。⑤の約⑥%が発症する。

歯周病とは、細菌が( )に感染して、腫れたり、出血したりする病気。

生活習慣病は、①からの生活習慣の②から表れる。

発病しないための、健康的な生活習慣の実践･･･① 特に問題なのは② (高校生の運動習慣の③が進んでいる) ➡︎④による⑤が主な原因

①などを積極的に受診し、②、③に努めること･･･④ ※生活習慣病は自覚した時には⑤していることが多い。

健康診断の主な検査項目5つ

内臓脂肪の蓄積により、①の働きが低下し、糖代謝異常、脂質異常、高血圧などの動脈硬化が一個人に集中している状態 ＝②(③) ➡︎判定する健診「④健診」(⑤) ･･･対象⑥歳～⑦歳 (1)復位 男性⑧ 女性⑨ (2)⑩・⑪・⑫の3つのうち2つの以上に異常が見られる。 ○判定された場合、⑬が行われる。

治療・重症化予防・①･･･② 重症化した場合、①のための③も行われる。

健康増進のためには①や②の取り組みが重要。そのための③が必要 ＝④(⑤ともいう)

○運動の重要性 ・①の維持、向上 ・②の予防 ・③、④の促進 ・⑤の防止 ・⑥として楽しむ ・⑦を身につける ・⑧の解消→⑨にも効果的

○運動についての課題 ・家事や仕事の省力化、交通手段の発達 →①の低下 ・運動する子としない子の② ・③の運動不足 ➡︎様々な健康問題が深刻化 ・④、⑤の低下 ・病気に対する⑥の低下 ・⑦に関わる課題の増加 ・⑧などのリスクの増加

運動の種類3つ ・① ・②に強い③をかける運動 ・④に③をかける運動

有酸素運動は①の能力、持続的に運動できる②の発達 ③や④の予防、⑤の改善

筋肉に～運動 ①の維持、向上 ②や③の予防

骨に～運動 ①を促す ②や③の予防

運動の強度や量について ①またはそれと同等以上の強度の身体活動を毎日②分以上 ＋息が弾み汗をかく程度の運動を毎週③分以上

食事の重要性 ●成長や活動のために様々な①が必要 ●必要とされる①の量は、②や③、④、⑤などによって異なる ➡︎・日々の食事の⑥と⑦に気をつけ、多様な食材を⑧組み合わせてとる (⑨など) ・不足した栄養素を⑩で摂取 ●食事を楽しむことで⑪な生活を送ることができる「⑫」 ➡︎⑬の健康につながる

エネルギー摂取＝① エネルギー消費＝②(生命維持に必要)、③、④(栄養素が熱として消費)

疲労が溜まると… ・①を損なう ・②(③)に大きく影響 ●疲労は「このままでは体が④という⑤」 ➡︎⑥が必要

休養のとり方 ・①･･･こまめな休憩をとる ・②･･･よく食べ、しっかり眠る ・ストレス解消･･･③休養

睡眠の重要性 ・①や②の疲労の回復 ・③の発達を促す(④の分泌) ・⑤の維持 ・⑥や⑦の定着

健康に良い睡眠のとり方 ・寝る前の①を控える ・夜に②を摂取しない ・③度前後の湯船につかる ・④による適度な疲労感 ・朝、⑤を浴びて⑥をリセット ・⑦、⑧時間をばらつかせない