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栄養

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35問 • 3年前
  • 下脇愛華
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    問題一覧

  • 1

    国民医療費の三分の一は何の病気に使われているか

    生活習慣病

  • 2

    生活習慣病とは何の習慣で発症するか5つ答える

    食習慣、運動習慣、喫煙、飲酒、休養

  • 3

    適正食事エネルギー量の求め方

    標準体重×身体活動量

  • 4

    標準体重の求め方

    身長×身長×22

  • 5

    効果的な運動方法として何と何を取り入れるか

    有酸素運動とレジスタンス運動

  • 6

    五大栄養素を答えろ

    炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン

  • 7

    三大栄養素

    炭水化物、脂質、タンパク質

  • 8

    バランスの取れた食事として炭水化物、タンパク質、脂質は全体の何割取り入れれば良いか

    炭水約5〜6割、タンパク質約1〜2割、脂質約2〜3割

  • 9

    糖尿病は治るか治らないか

    治らない

  • 10

    糖尿病は自覚症状がなく合併症になりやすいことから異名があるそれは何か

    サイレントキラー

  • 11

    糖尿病の罹患が強く疑われる成人男女の数は約何人か

    約1000万人

  • 12

    インスリンの働きは何か

    血糖を下げる

  • 13

    糖尿病の種類は色々あるが日本人は何の糖尿病が多いか

    2型糖尿病

  • 14

    摂取する三大栄養素の中で摂取した際1番血糖が高くなるのは何か

    炭水化物

  • 15

    糖尿病対策の栄養バランスとして炭水化物の摂りすぎに注意する必要があるが摂取カロリーの何%以内にした方が良いか

    50%〜60%

  • 16

    糖尿病対策の栄養バランスとして食物繊維を多く摂ることが好ましいが1食あたり何グラム摂ることが好ましいか

    7〜8g

  • 17

    日本人でもっとも多い生活習慣病は何か

    高血圧

  • 18

    高血圧になると血管に過度な圧力がかかり血管に傷や硬化が起こることで何が発症するか

    動脈硬化

  • 19

    高血圧症になっている日本人成人男女は何人か

    4000万人以上

  • 20

    高血圧症は一次性高血圧症と二次性高血圧があるがどちらの患者が多いか

    一次性

  • 21

    高血圧症対策の食事として塩分を一食に何グラム以下にするか

    2グラム以下

  • 22

    高血圧症対策の食事として何と何を含む食材を摂った方が良いか

    カリウム、マグネシウム

  • 23

    血圧と肥満の関係として体重>適正体重の時1キロ減量すると血圧はどれほど下がるか

    2mmHg減の効果がある

  • 24

    高血圧症の調理方法として減塩をすると薄味や物足りなさが起こるが、それの対策としてどんな調理をするか

    ダシを効かせてうま味をあげる

  • 25

    脂質異常症は患者が年々どうなっているか

    増えている

  • 26

    脂質異常症とは何と何が多すぎて何が少なすぎている状態か

    LDLコレステロールと中性脂肪が多すぎて、HDLコレステロールが少なすぎる

  • 27

    脂質異常症は血液がドロドロになるため何の原因になるか

    動脈硬化

  • 28

    脂質異常症になっている日本人の成人男女は何人か

    3000万人以上

  • 29

    脂質異常症の対策の食事として脂質を抑制することが大事だが、摂取カロリーの何%未満にすることが良いか

    25%未満

  • 30

    脂質異常症の対策の食事として高LDLコレステロール対策があるが何と何を多く摂ったほうが良いか

    不飽和脂肪酸と食物繊維

  • 31

    食物繊維は脂肪の吸収を抑える効果があるが中でも何の食物繊維が効果的か

    水溶性食物繊維

  • 32

    脂質異常症対策の調理法として油脂の選択が大事だが、調理油は何を使ったほうが好ましいか

    オリーブオイル

  • 33

    油を抑える調理法として何が1番油を抑えることができるか

    ゆでる

  • 34

    栄養のバランスがとれた食品構成にするために一食に何品目以上にすれば良いか

    一食4品目以上

  • 35

    三大栄養素はそれぞれ1グラム何kcalあるか

    炭水化物4kcal、タンパク質4kcal、脂質9kcal

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  • 2

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    食習慣、運動習慣、喫煙、飲酒、休養

  • 3

    適正食事エネルギー量の求め方

    標準体重×身体活動量

  • 4

    標準体重の求め方

    身長×身長×22

  • 5

    効果的な運動方法として何と何を取り入れるか

    有酸素運動とレジスタンス運動

  • 6

    五大栄養素を答えろ

    炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン

  • 7

    三大栄養素

    炭水化物、脂質、タンパク質

  • 8

    バランスの取れた食事として炭水化物、タンパク質、脂質は全体の何割取り入れれば良いか

    炭水約5〜6割、タンパク質約1〜2割、脂質約2〜3割

  • 9

    糖尿病は治るか治らないか

    治らない

  • 10

    糖尿病は自覚症状がなく合併症になりやすいことから異名があるそれは何か

    サイレントキラー

  • 11

    糖尿病の罹患が強く疑われる成人男女の数は約何人か

    約1000万人

  • 12

    インスリンの働きは何か

    血糖を下げる

  • 13

    糖尿病の種類は色々あるが日本人は何の糖尿病が多いか

    2型糖尿病

  • 14

    摂取する三大栄養素の中で摂取した際1番血糖が高くなるのは何か

    炭水化物

  • 15

    糖尿病対策の栄養バランスとして炭水化物の摂りすぎに注意する必要があるが摂取カロリーの何%以内にした方が良いか

    50%〜60%

  • 16

    糖尿病対策の栄養バランスとして食物繊維を多く摂ることが好ましいが1食あたり何グラム摂ることが好ましいか

    7〜8g

  • 17

    日本人でもっとも多い生活習慣病は何か

    高血圧

  • 18

    高血圧になると血管に過度な圧力がかかり血管に傷や硬化が起こることで何が発症するか

    動脈硬化

  • 19

    高血圧症になっている日本人成人男女は何人か

    4000万人以上

  • 20

    高血圧症は一次性高血圧症と二次性高血圧があるがどちらの患者が多いか

    一次性

  • 21

    高血圧症対策の食事として塩分を一食に何グラム以下にするか

    2グラム以下

  • 22

    高血圧症対策の食事として何と何を含む食材を摂った方が良いか

    カリウム、マグネシウム

  • 23

    血圧と肥満の関係として体重>適正体重の時1キロ減量すると血圧はどれほど下がるか

    2mmHg減の効果がある

  • 24

    高血圧症の調理方法として減塩をすると薄味や物足りなさが起こるが、それの対策としてどんな調理をするか

    ダシを効かせてうま味をあげる

  • 25

    脂質異常症は患者が年々どうなっているか

    増えている

  • 26

    脂質異常症とは何と何が多すぎて何が少なすぎている状態か

    LDLコレステロールと中性脂肪が多すぎて、HDLコレステロールが少なすぎる

  • 27

    脂質異常症は血液がドロドロになるため何の原因になるか

    動脈硬化

  • 28

    脂質異常症になっている日本人の成人男女は何人か

    3000万人以上

  • 29

    脂質異常症の対策の食事として脂質を抑制することが大事だが、摂取カロリーの何%未満にすることが良いか

    25%未満

  • 30

    脂質異常症の対策の食事として高LDLコレステロール対策があるが何と何を多く摂ったほうが良いか

    不飽和脂肪酸と食物繊維

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    水溶性食物繊維

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    オリーブオイル

  • 33

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    ゆでる

  • 34

    栄養のバランスがとれた食品構成にするために一食に何品目以上にすれば良いか

    一食4品目以上

  • 35

    三大栄養素はそれぞれ1グラム何kcalあるか

    炭水化物4kcal、タンパク質4kcal、脂質9kcal