スポーツ心臓は、右心室の内腔が拡大する

高地トレーニングにより血液量が増加し、心臓への負担が軽減する

脱水が起こった際、皮膚血管が拡張する

持久性トレーニング前とトレーニングあとの最大運動時の心拍出量は変わらない

水素イオンが体内に増加するとアルカリ性に傾く

血管中のpHは7.4に保たれるようコントロールされている

持久性トレーニング前と比べてトレーニング後には、一定負荷の運動時の心拍出量が増加する

吸息筋には内肋間筋、横隔膜がある。

スポーツ心臓は、一回心拍出量が減少することにより、安静時の心拍数が増加する

エストロゲン分泌量が上昇することによって、骨密度の低下が引き起こされる。

遅筋繊維にはクレアシンリン酸が多く含まれ、有酸素系能力を有する

女性アスリートの骨量の低下を防ぐには、無月経を解消することが必要である

二次性徴を予測する方法として、身長の変化、体重を見ることが有効である

有酸素系でのエネルギー供給時間は30〜40秒である

末梢化学受容器はら二酸化炭素分圧の変化を感知して呼吸調整を行う。

高地トレーニングによりエストロゲン分泌が増加し、筋肥大や筋力が増加する

運動を行うことによる生活習慣病の予防効果は期待できない

血管拡張物質としてエンドセリン-1がある

高地トレーニングにのりミトコンドリア量の増加によりら有酸素性能力が向上する

運動時の換気量の亢進は、運動強度が高くなるにつれ、一回換気量の増大に依存する

持久性トレーニング前とトレーニング後には、一定負荷の運動時の心拍数が低下する。

速筋繊維の特徴として瞬発力がある一方、疲労しやすいことがあげられる

中枢化学受容器は二酸化炭素分圧の変化を感知して呼吸調節を行う

妊娠中の女性の運動絶対禁忌事項として、妊娠高血圧が挙げられる

グルコースは、クエン酸回路→解糖系→電子伝達系の順で代謝され、ATPが産生される

運動時には脳への酸素供給を行う必要があるため、脳への血流配分が増加する。

妊娠糖尿病を患う方への運動は低い強度で長時間行わせることが大切である

閉経期•閉経後の女性が運動を行うことによって、骨密度低下が抑制される

運動時の息切れは酸素の供給不足によって引き起こされる

1日10,000歩を目標に歩くと体力が向上する

運動習慣がある人ほど血液量は少ない

エネルギーを消費する際にはらATPがリン酸とADPに分解される際にエネルギーが放出される

一回心拍出量は運動強度に比例して直線的に増加する

脂質1gあたりのエネルギー量は4kcalでかる。

過度な体重制限を行うことによって閉経時期が遅延する

暑熱順化が完了すると、皮膚血管の収縮が引き起こされる。

水中運動では、陸上運動と比べて足首•膝関節への負担が増大する

有酸素系では、ミトコンドリアでの栄養素の酸化反応によってエネルギー産出される

8歳の子供が筋力をつけたい場合、筋力トレーニングを行わせるべきである。

骨粗鬆症は閉敬語の女性のみ発症する

100m競泳では主にATP➕クレアチンリン酸系からエネルギーが供給される

高地トレーニングによりヘマトクリット値が上昇し、血液の粘性が増大する

最大酸素摂取量こ70%こ運動強度で運動を行うと、5ヶ月間で20%の体力の向上が期待できる

利用可能エネルギーおは、食事摂取エネルギーから基礎代謝量を除いたものである

脳神経の発達が起こりやすい時期は10歳までの年齢である

暑熱順化の特徴として、体温が上昇する前に汗をかく発汗反応が改善する。

持久性トレーニング前と比べてトレーニング後には、一定負荷の運動時の心拍出量が増加する。

運動時の脱水は体重の2%以内に収めることが望ましいとされる

女性アスリートの骨量の低下を防ぐには、無月経を解消することが必要である

息切れが引き起こされる運動強度は最大酸素摂取量の60%付近である

6か月以上にわたって月経周期がないことを、無月経という。

体内に増加した水素イオンはHCO3-と結合し、H2O、CO2に分解されて体外に排出される。

乳酸が発生する運動強度は、最大酸素摂取量の40%付近である。

ミトコンドリア機能を亢進するキータンパク質はPGC-1αである

運動時、体内の水素イオンが減少すると血液中のpHは酸性に傾く。

水中運動では、陸上運動と比べてリラックス効果が減少する

女性アスリートの無月経が発生する主な原因として、利用可能エネルギーの減少が挙げられる

運動強度が最大酸素摂取量の60%を超えると、動脈血の二酸化炭素分圧は低下する

スポーツ心臓は、一回拍出量が減少することより、安静時の心拍数が増加する

FOG繊維は、中間型の繊維でクレアチンリン酸系からエネルギーが供給する

解糖系では乳酸が産生されるので、乳酸系とも呼ばれる。解糖系では乳酸が産生されるので、乳酸系とも呼ばれる。

血液量が少ない状態では、体が軽く長期間運動ができる 。

体温が上昇すると持久力や筋力といった運動パフォーマンスは低下する

筋肉に蓄えることのできるグリコーゲンの量は肝臓に蓄えられるものよりも多い。

速筋線維にはミオグロビンが多く含まれ、赤色に見えるので、赤筋と呼ばれる。

脱水が起こった際、血液量が減少する

閉経期には血漿LDLコレステロール値が上昇する。

脱水時にはスポーツドリンクは自分の好みに濃度を調節して摂取することが望ましい。

エストロゲン分泌量が上昇することによって、骨密度の低下が引き起こされる。

マラソンでは主に解糖系からエネルギーが供給される。

脱水が起こった際、皮膚血流量が減少する

高地トレーニングにより血液量が増加し、心臓への負担が軽減する。

脱水が起こった際、皮膚血管が拡張する

筋肉痛を予防するには、乳酸を速く除去することが必要であり、そのためには安静状態で過ごすことが有効である。

運動時の換気量の亢進は、運動強度が高くなるにつれ、呼吸数の増大に依存する。

高地トレーニングにより毛細血管の数が減少し、無酸素性能力が改善する。

大半の血液中のCO2はそのままの形で肺胞まで運ばれる

スポーツ心臓は、左心室筋の肥大が特徴的にみられる。

運動を行うと体温が上昇するが体温が40度を超えると運動ができなくなる

水中運動では、陸上運動と比べて酸素摂取量が増加する。

スポーツ心臓は、マラソン選手などの持久的な運動を長期間行う人に多くみられる。

筋肉痛は乳酸が作られる過程で発生する水素イオンの作用により引き起こされる。

妊娠中の女性の流産が妊娠20週までに起こることから、それまでは運動を控えることが望ましい。

持久性トレーニング前と比べてトレーニング後には、一定負荷の運動時の1回心拍出量が増加する。

果糖が多く含まれるフルーツジュースなどの飲み物は脱水回復を早めるのに有効である。

水中運動では、陸上運動と比べて安静時心拍数が減少する。

静脈の血液は弁や筋ポンプの作用により、心臓に送り返される

筋肉内で産生された乳酸は肝臓で糖に再合成される。

妊娠中の女性が運動を行うことのメリットとして、体重・体脂肪量の増加がある

スポーツ心臓は、右心室の内腔が拡大する。

脱水が起こった際、体温が低下する

骨格筋の筋線維は収縮速度、継続時間の違いによって分類される。

閉経女性の身体の変化として、性腺刺激ホルモン分泌の低下があげられる。

スポーツ心臓は、右心室筋の肥大が特徴的にみられる。

水素イオンは体内のpHバランスには特に影響しない。