問題一覧
1
有酸素系
2
ATP-CP系
3
解糖系
4
解糖系
5
ATP-CP系
6
有酸素系
7
ATP-CP系は単位時間当たりのエネルギー供給量は最大だが持続時間は短い, 無酸素系代謝はATP-CP系の代謝機構と解糖系の代謝機構である
8
心房・心室の容量の増加, 安静時・最大下運動時の心拍数の低下, 安静時の徐脈
9
激しい運動時には心拍出量の50％の血液が骨格筋へ送られることもある
10
血液量の増加
11
安静時の酸素摂取量は約3.5ml/kg/分, 健康な人の最大酸素摂取量は25～80ml/kg/分
12
より高い運動強度でも有酸素性代謝での運動が可能になる
13
肺容量の増大
14
中程度の運動強度までは一回換気量の増大により換気量減少
15
無酸素性持久力向上トレーニングにより、乳酸と水素イオンの緩衝能力が向上する, 血中酸性度PH7.4が7.0に低下するような酸性環境に耐える能力が向上する
16
カルボーネン法
17
(推定最高心拍数－安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数
18
220－年齢
19
120拍/分
20
運動負荷テスト
21
リディアードが提唱したピリオダイゼーションプランが広く用いられている, ポストシーズンではトレーニングを軽減する
22
ATレベルの有酸素性持久力トレーニングが中心, 高強度の無酸素性持久力向上トレーニングも定期的に取り入れる, レジスタンストレーニングも必要である
23
低強度の有酸素性持久力トレーニングは、ほぼ毎日実施可能である, インターバルトレーニングなどの高強度の有酸素性持久力トレーニングは、1週間に3回以内で実施した方がよい, ねらいとするスポーツの動作パターンに近い運動を選択する
24
方向転換や切り返し動作を伴う動作
25
アジリティ
26
直線的な距離を最高速度で移動する能力
27
アジリティ動作のうち、あらかじめ決められた動作を時間で競っていくものをオープンスキルアジリティという
28
SSC
29
コンセントレーションカール
30
RFDとSSCの両方とも相関がある
31
クローズドスキルの向上よりもオープンスキル向上を先行させる
32
ストライド長を向上させる, 着地時の減速パワーを最小限に抑える, ストライド頻度を向上させる
33
下肢筋力の短縮性収縮力
34
オープンステップ動作
35
クロスオーバーステップ動作
36
特定の刺激に対して素早く反応しながら、加速、減速、方向転換などの動作を実行, 加速、減速、方向転換などに加え、反応能力にも長けている方がよい, 実際のスポーツ場面で起こりうる視覚的、聴覚的、触覚的刺激を取り入れた形でドリルなどを実行する
37
基礎筋力の向上→クローズドスキルアジリティの習得→オープンスキルアジリティの習得
38
基本的なアジリティトレーニングプログラムの休息時間は短ければ短いほどよい
39
着地の部分では、身体重心の下で足を着地する
40
随意的最大筋力
41
運動に関与する一部の筋肉が柔軟であり、各関節のもつ生理的運動範囲の最大限の獲得
42
H・デブリーズ
43
ボブ・アンダーソン
44
静的ストレッチング
45
筋と結合組織
46
伸張反射の起こらない範囲で素早く実施する
47
反動を利用して筋肉を伸展させるストレッチング
48
特異的なスポーツ動作を模倣して、拮抗筋群を対象に動的に行うストレッチング
49
相反性抑制
50
パートナーの力を借りながら筋に最大収縮を起こし、その後最大弛緩をもたらすストレッチング
51
ダイナミックストレッチングは主動筋と拮抗筋の運動を円滑にする
52
ダイナミックストレッチング
53
屈曲180度、伸展50度、内旋80度、外旋60度
54
屈曲125度、伸展15度、外転45度、内旋45度
55
足関節の伸展45度
56
上腕二頭筋
57
短内転筋
58
シンスプリント
59
筋血流量の増加
60
筋腱の違和感
61
運動後の主動筋への血流滞留, 細胞からのカリウム漏出
62
ウエスト周囲径は男性90cm以上、女性85cm以上である, 中性脂肪値150mg/dl以上かつ、またはLDLコレステロール値40mg/dl未満
63
高齢者ではレジスタンストレーニングを併用する, 有酸素運動はRPE11～13を目安に行う
64
最大心拍数の50％程度, AT, 50～60％VO2max
65
一日の運動量は総身体活動量の10％程度が目安である, 高度の糖尿病自律神経障害は運動禁忌である
66
肝硬変などの肝障害
67
HDLコレステロールは運動開始後約2週間で減少する, 有酸素運動による脂質異常症の顕著な改善には通常1ヶ月を要する
68
ウォームアップには血中FFAの急激な上昇による不整脈の予防効果が期待できる, 運動強度は、FFAの利用率が最も高くなる50～60％VO2maxが望ましい
69
収縮期血圧＞=180mmHg、または、拡張期血圧＞=110mmHgの者は運動禁忌である, 運動は血圧を収縮期血圧で10～20mmHg、拡張期血圧で5～10mmHg程度降圧させる効果がある
70
力みを伴うレジスタンストレーニングでは、心筋虚血の危険性がある, 有酸素運動では、運動中の心拍出量は増加し、末梢血管抵抗は減少する
71
非監視下で運動を行う場合、運動開始前に血圧や心拍数を測定する, ハートレートモニターを装着することで運動中の心拍数を確認することができる, 血管拡張作用のあるCa拮抗薬を服用している者は運動後に低血圧が生じやすい
72
肥満者における有酸素運動の一つとしてノルディックウォーキングが推奨されている, LDLは強い動脈硬化促進作用があり、脂質異常症の要因になる
73
姿勢矯正のためのストレッチングとトレーニング, バランスマットトレーニング
74
閉眼でのバランス負荷は転倒リスクが高いため避ける, 感覚系、神経系、筋・骨格系の退行性変化が、バランス能力低下の原因である
75
視力の低下なども考えられるため、照明などは明るすぎない位に設定する, 家族以外と触れ合う機会が少なくなっている可能性も考えられるため、多くの参加者の中で運動できるようにする, 参加者に手を繋がせたりすると、バランスを崩した時に周りを巻き込む可能性が高いため、できる限り行わない方が良い
76
Timed Up & Goテスト
77
跳躍
78
腰痛の改善, 妊娠中・出産後の体重コントロール
79
背部の筋群の短縮, 腰椎前弯増大, 抗重力筋の疲労
80
レジスタンストレーニングによる子供の筋力の向上率は、思春期の若者と同程度である, 成長軟骨の傷害リスクは、思春期の若者に比べて、思春期前の子供では少ない
81
アスリハの評価を行う際の最後に行う
82
VAS
83
骨
84
MMT3では抵抗を加えなければ重力に抗して正常可動域いっぱいに動く
85
MMT1
86
MMT1ー中殿筋に筋収縮がみられる
87
MMT3
88
皮膚温と深部温
89
骨
90
瘢痕期
91
瘢痕
92
訓練前に温熱療法や電気療法などを用いるとよい
93
治癒過程
94
レッグカールマシンを行う際の初期動作時のハムストリングスの収縮様式は伸張性収縮である
95
等尺性収縮→短縮性収縮→伸張性収縮→プライオメトリクス
96
自転車エルゴメーター
97
ジョギング
98
トレッドミル
99
徒手抵抗等尺性収縮運動→OKC→SCKC→CKC
100
CKC→OKC
解剖学 (生徒オリジナル問題) (岩井先生)
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24問 • 2年前東洋医学概論 前期期末 (古川先生) 気、血、津液、陰陽プリント 気虚編
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柊太 · 18問 · 2年前東洋医学概論 前期期末 (古川先生) 気、血、津液、陰陽プリント 気虚編
東洋医学概論 前期期末 (古川先生) 気、血、津液、陰陽プリント 気虚編
18問 • 2年前問題一覧
1
有酸素系
2
ATP-CP系
3
解糖系
4
解糖系
5
ATP-CP系
6
有酸素系
7
ATP-CP系は単位時間当たりのエネルギー供給量は最大だが持続時間は短い, 無酸素系代謝はATP-CP系の代謝機構と解糖系の代謝機構である
8
心房・心室の容量の増加, 安静時・最大下運動時の心拍数の低下, 安静時の徐脈
9
激しい運動時には心拍出量の50％の血液が骨格筋へ送られることもある
10
血液量の増加
11
安静時の酸素摂取量は約3.5ml/kg/分, 健康な人の最大酸素摂取量は25～80ml/kg/分
12
より高い運動強度でも有酸素性代謝での運動が可能になる
13
肺容量の増大
14
中程度の運動強度までは一回換気量の増大により換気量減少
15
無酸素性持久力向上トレーニングにより、乳酸と水素イオンの緩衝能力が向上する, 血中酸性度PH7.4が7.0に低下するような酸性環境に耐える能力が向上する
16
カルボーネン法
17
(推定最高心拍数－安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数
18
220－年齢
19
120拍/分
20
運動負荷テスト
21
リディアードが提唱したピリオダイゼーションプランが広く用いられている, ポストシーズンではトレーニングを軽減する
22
ATレベルの有酸素性持久力トレーニングが中心, 高強度の無酸素性持久力向上トレーニングも定期的に取り入れる, レジスタンストレーニングも必要である
23
低強度の有酸素性持久力トレーニングは、ほぼ毎日実施可能である, インターバルトレーニングなどの高強度の有酸素性持久力トレーニングは、1週間に3回以内で実施した方がよい, ねらいとするスポーツの動作パターンに近い運動を選択する
24
方向転換や切り返し動作を伴う動作
25
アジリティ
26
直線的な距離を最高速度で移動する能力
27
アジリティ動作のうち、あらかじめ決められた動作を時間で競っていくものをオープンスキルアジリティという
28
SSC
29
コンセントレーションカール
30
RFDとSSCの両方とも相関がある
31
クローズドスキルの向上よりもオープンスキル向上を先行させる
32
ストライド長を向上させる, 着地時の減速パワーを最小限に抑える, ストライド頻度を向上させる
33
下肢筋力の短縮性収縮力
34
オープンステップ動作
35
クロスオーバーステップ動作
36
特定の刺激に対して素早く反応しながら、加速、減速、方向転換などの動作を実行, 加速、減速、方向転換などに加え、反応能力にも長けている方がよい, 実際のスポーツ場面で起こりうる視覚的、聴覚的、触覚的刺激を取り入れた形でドリルなどを実行する
37
基礎筋力の向上→クローズドスキルアジリティの習得→オープンスキルアジリティの習得
38
基本的なアジリティトレーニングプログラムの休息時間は短ければ短いほどよい
39
着地の部分では、身体重心の下で足を着地する
40
随意的最大筋力
41
運動に関与する一部の筋肉が柔軟であり、各関節のもつ生理的運動範囲の最大限の獲得
42
H・デブリーズ
43
ボブ・アンダーソン
44
静的ストレッチング
45
筋と結合組織
46
伸張反射の起こらない範囲で素早く実施する
47
反動を利用して筋肉を伸展させるストレッチング
48
特異的なスポーツ動作を模倣して、拮抗筋群を対象に動的に行うストレッチング
49
相反性抑制
50
パートナーの力を借りながら筋に最大収縮を起こし、その後最大弛緩をもたらすストレッチング
51
ダイナミックストレッチングは主動筋と拮抗筋の運動を円滑にする
52
ダイナミックストレッチング
53
屈曲180度、伸展50度、内旋80度、外旋60度
54
屈曲125度、伸展15度、外転45度、内旋45度
55
足関節の伸展45度
56
上腕二頭筋
57
短内転筋
58
シンスプリント
59
筋血流量の増加
60
筋腱の違和感
61
運動後の主動筋への血流滞留, 細胞からのカリウム漏出
62
ウエスト周囲径は男性90cm以上、女性85cm以上である, 中性脂肪値150mg/dl以上かつ、またはLDLコレステロール値40mg/dl未満
63
高齢者ではレジスタンストレーニングを併用する, 有酸素運動はRPE11～13を目安に行う
64
最大心拍数の50％程度, AT, 50～60％VO2max
65
一日の運動量は総身体活動量の10％程度が目安である, 高度の糖尿病自律神経障害は運動禁忌である
66
肝硬変などの肝障害
67
HDLコレステロールは運動開始後約2週間で減少する, 有酸素運動による脂質異常症の顕著な改善には通常1ヶ月を要する
68
ウォームアップには血中FFAの急激な上昇による不整脈の予防効果が期待できる, 運動強度は、FFAの利用率が最も高くなる50～60％VO2maxが望ましい
69
収縮期血圧＞=180mmHg、または、拡張期血圧＞=110mmHgの者は運動禁忌である, 運動は血圧を収縮期血圧で10～20mmHg、拡張期血圧で5～10mmHg程度降圧させる効果がある
70
力みを伴うレジスタンストレーニングでは、心筋虚血の危険性がある, 有酸素運動では、運動中の心拍出量は増加し、末梢血管抵抗は減少する
71
非監視下で運動を行う場合、運動開始前に血圧や心拍数を測定する, ハートレートモニターを装着することで運動中の心拍数を確認することができる, 血管拡張作用のあるCa拮抗薬を服用している者は運動後に低血圧が生じやすい
72
肥満者における有酸素運動の一つとしてノルディックウォーキングが推奨されている, LDLは強い動脈硬化促進作用があり、脂質異常症の要因になる
73
姿勢矯正のためのストレッチングとトレーニング, バランスマットトレーニング
74
閉眼でのバランス負荷は転倒リスクが高いため避ける, 感覚系、神経系、筋・骨格系の退行性変化が、バランス能力低下の原因である
75
視力の低下なども考えられるため、照明などは明るすぎない位に設定する, 家族以外と触れ合う機会が少なくなっている可能性も考えられるため、多くの参加者の中で運動できるようにする, 参加者に手を繋がせたりすると、バランスを崩した時に周りを巻き込む可能性が高いため、できる限り行わない方が良い
76
Timed Up & Goテスト
77
跳躍
78
腰痛の改善, 妊娠中・出産後の体重コントロール
79
背部の筋群の短縮, 腰椎前弯増大, 抗重力筋の疲労
80
レジスタンストレーニングによる子供の筋力の向上率は、思春期の若者と同程度である, 成長軟骨の傷害リスクは、思春期の若者に比べて、思春期前の子供では少ない
81
アスリハの評価を行う際の最後に行う
82
VAS
83
骨
84
MMT3では抵抗を加えなければ重力に抗して正常可動域いっぱいに動く
85
MMT1
86
MMT1ー中殿筋に筋収縮がみられる
87
MMT3
88
皮膚温と深部温
89
骨
90
瘢痕期
91
瘢痕
92
訓練前に温熱療法や電気療法などを用いるとよい
93
治癒過程
94
レッグカールマシンを行う際の初期動作時のハムストリングスの収縮様式は伸張性収縮である
95
等尺性収縮→短縮性収縮→伸張性収縮→プライオメトリクス
96
自転車エルゴメーター
97
ジョギング
98
トレッドミル
99
徒手抵抗等尺性収縮運動→OKC→SCKC→CKC
100
CKC→OKC