問題一覧
1
骨格筋の種類 白筋は、〇〇力や〇〇が必要な運動を行う時に活躍
瞬発 パワー
2
骨格筋 赤筋は、〇〇数も多く、〇〇性に優れている
ミトコンドリア 持久性
3
白筋=〇〇繊維
速筋
4
赤筋=〇〇繊維
遅筋
5
エネルギー供給機構 〇〇系は、筋肉中のATPやクレアチンリン酸を活動エネルギーとして利用する
無酸素性の、ATP-CrP
6
〇〇系は瞬発的な運動や高い強度の運動の開始直後のエネルギー供給に重要な役割をもつ。
無酸素性のATP-CrP
7
〇〇系は酸素がない状態できわめて速やかに、エネルギーを供給できる
無酸素性のATP-CrP
8
ATP-CrPに続き〇〇系は酸素なしでエネルギーを供給することができる。
乳酸
9
ATP-CrPと乳酸系を合わせた無酸素性エネルギー供給時間の限界は最大運動時間で〇分以内
1
10
〇〇系はエネルギー産生速度は遅い
有酸素
11
無酸素性のATP-CrP系のエネルギー源
ATPとクレアチンリン酸
12
乳酸系のエネルギー源
筋肉グリコーゲンや血中グルコース
13
有酸素系のエネルギー源 糖質系 脂質系
糖質系:筋肉グリコーゲンら血中グルコース、肝グリコーゲン 脂質系:血中遊離脂肪酸、中性脂肪、体脂肪等
14
エネルギー代謝亢進に必要な栄養素
ビタミンB群
15
タンパク質代謝が亢進すると、タンパク質合成に関与する〇〇や〇〇が多く必要
ビタミンB6 ビタミンB12
16
運動の物理的刺激は〇〇を活性化する
骨代謝
17
適切な運動刺激は〇〇を活性化し、〇〇を、亢進。結果〇〇の増加をもたらす
骨代謝 骨形成 骨量
18
破骨細胞が古い骨を壊すこと
骨吸収
19
骨材料となる栄養素
たんぱく質 Ca ビタミンD
20
トレーニングを行う時最大酸素摂取量が〇〇する
増加