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運動スポーツと栄養
  • mao

  • 問題数 20 • 11/5/2024

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    問題一覧

  • 1

    骨格筋の種類 白筋は、〇〇力や〇〇が必要な運動を行う時に活躍

    瞬発 パワー

  • 2

    骨格筋 赤筋は、〇〇数も多く、〇〇性に優れている

    ミトコンドリア 持久性

  • 3

    白筋=〇〇繊維

    速筋

  • 4

    赤筋=〇〇繊維

    遅筋

  • 5

    エネルギー供給機構 〇〇系は、筋肉中のATPやクレアチンリン酸を活動エネルギーとして利用する

    無酸素性の、ATP-CrP

  • 6

    〇〇系は瞬発的な運動や高い強度の運動の開始直後のエネルギー供給に重要な役割をもつ。

    無酸素性のATP-CrP

  • 7

    〇〇系は酸素がない状態できわめて速やかに、エネルギーを供給できる

    無酸素性のATP-CrP

  • 8

    ATP-CrPに続き〇〇系は酸素なしでエネルギーを供給することができる。

    乳酸

  • 9

    ATP-CrPと乳酸系を合わせた無酸素性エネルギー供給時間の限界は最大運動時間で〇分以内

    1

  • 10

    〇〇系はエネルギー産生速度は遅い

    有酸素

  • 11

    無酸素性のATP-CrP系のエネルギー源

    ATPとクレアチンリン酸

  • 12

    乳酸系のエネルギー源

    筋肉グリコーゲンや血中グルコース

  • 13

    有酸素系のエネルギー源 糖質系 脂質系

    糖質系:筋肉グリコーゲンら血中グルコース、肝グリコーゲン 脂質系:血中遊離脂肪酸、中性脂肪、体脂肪等

  • 14

    エネルギー代謝亢進に必要な栄養素

    ビタミンB群

  • 15

    タンパク質代謝が亢進すると、タンパク質合成に関与する〇〇や〇〇が多く必要

    ビタミンB6 ビタミンB12

  • 16

    運動の物理的刺激は〇〇を活性化する

    骨代謝

  • 17

    適切な運動刺激は〇〇を活性化し、〇〇を、亢進。結果〇〇の増加をもたらす

    骨代謝 骨形成 骨量

  • 18

    破骨細胞が古い骨を壊すこと

    骨吸収

  • 19

    骨材料となる栄養素

    たんぱく質 Ca ビタミンD

  • 20

    トレーニングを行う時最大酸素摂取量が〇〇する

    増加