38〜39P 日焼け止めの基本

日焼けは私たちの身体が紫外線による被害を防ごうとする防衛反応だが、その効果は小さく、注意信号であると考えるべき。

薄い雲の場合、紫外線の80%以上が通過する。

水面の反射は紫外線を浴びる量を増やすといえる。 また、水はわずかな紫外線しか防がない。

一般的に冬の紫外線は弱いが、例えば雪による反射により2倍近い紫外線量となる。 特に高い山では紫外線が強くなるため注意が必要。

紫外線が強くなるため長時間日光を浴びる時はSPF値の高い日焼け止めを使用するか、日傘やサングラスなどで紫外線を防ぎ、無防備で長時間当たらないようにする。

UV-Bに対する防止効果を示すもの

紫外線を浴びた量は1日を通して蓄積される。

サンバーンは私たちが感じることのできない紫外線によるもの。暑さを感じるのは赤外線によるものであり、紫外線ではない。

長時間の日光浴は不要。

両手の甲くらいの面積で15分間、または、 日陰で30分間過ごす程度

液状→1円硬貨大2個分 クリーム状→パール粒2個分

目安量の半分を手のひらに取り、額、鼻、両頬、あごに分けて置き、むらなく塗りのばす。 その後、残りの半分を同様に重ねづける。

頬からこめかみ

耳の裏、首元、襟足

容器から直接、直線を描くようにつけてから、手のひらでらせんを描くように均一にムラなく伸ばす

日焼け止めを塗った後、ファンデーションなどの粉体を重ねると、さらに紫外線の防御力がアップする。

肌表面で紫外線を乱反射させる効果がある

商品パッケージに書いてある注意書き

肌を乾燥させやすく、酸化してしまう。

専用クレンジング不要と書いてあるものは、通常のボディソープで洗うことで落ちる

専用クレンジング使用と書いてあるものが多く、顔・身体ともに専用のクレンジングが必要。