肩関節
肩関節
ユーザ名非公開 · 18問 · 1年前肩関節
肩関節
18問 • 1年前ユーザ名非公開
肩甲骨
肩甲骨
ユーザ名非公開 · 14問 · 1年前肩甲骨
肩甲骨
14問 • 1年前ユーザ名非公開
股関節
股関節
ユーザ名非公開 · 16問 · 1年前股関節
股関節
16問 • 1年前ユーザ名非公開
股関節外旋六筋
股関節外旋六筋
ユーザ名非公開 · 11問 · 1年前股関節外旋六筋
股関節外旋六筋
11問 • 1年前ユーザ名非公開
股関節内転筋群
股関節内転筋群
ユーザ名非公開 · 10問 · 1年前股関節内転筋群
股関節内転筋群
10問 • 1年前ユーザ名非公開
体幹
体幹
ユーザ名非公開 · 16問 · 1年前体幹
体幹
16問 • 1年前ユーザ名非公開
脊柱起立筋群とその付近
脊柱起立筋群とその付近
ユーザ名非公開 · 7問 · 1年前脊柱起立筋群とその付近
脊柱起立筋群とその付近
7問 • 1年前ユーザ名非公開
ユミコアテスト範囲①
ユミコアテスト範囲①
ユーザ名非公開 · 35問 · 1年前ユミコアテスト範囲①
ユミコアテスト範囲①
35問 • 1年前ユーザ名非公開
ユミコアテスト範囲②
ユミコアテスト範囲②
ユーザ名非公開 · 35問 · 1年前ユミコアテスト範囲②
ユミコアテスト範囲②
35問 • 1年前ユーザ名非公開
ユミコアテスト範囲③
ユミコアテスト範囲③
ユーザ名非公開 · 39問 · 1年前ユミコアテスト範囲③
ユミコアテスト範囲③
39問 • 1年前ユーザ名非公開
問題一覧
1
①
骨盤のチェック
2
②
おなかのほぐし→膝曲げゆらゆら
3
③
背中と腰のストレッチ、片膝たて
4
④
腰回り緩める・ローラー
5
⑤
前のインナートレーニング、骨盤後傾
6
⑥
後ろの安定、腰回りのほぐし、ボール
7
⑦
肩甲骨の練習
8
⑧
うつ伏せトレーニング1、身体起こす
9
⑨
うつ伏せトレーニング2、バタ足
10
⑩
アクティブ準備、体幹斜めストレッチ
11
11
骨盤しめトレーニング
12
12
まとめトレーニング、膝立て