腰肉撃退トレーニング

腰肉撃退トレーニング
12問 • 1年前
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    問題一覧

  • 1

    骨盤のチェック

  • 2

    おなかのほぐし→膝曲げゆらゆら

  • 3

    背中と腰のストレッチ、片膝たて

  • 4

    腰回り緩める・ローラー

  • 5

    前のインナートレーニング、骨盤後傾

  • 6

    後ろの安定、腰回りのほぐし、ボール

  • 7

    肩甲骨の練習

  • 8

    うつ伏せトレーニング1、身体起こす

  • 9

    うつ伏せトレーニング2、バタ足

  • 10

    アクティブ準備、体幹斜めストレッチ

  • 11

    11

    骨盤しめトレーニング

  • 12

    12

    まとめトレーニング、膝立て

  • 肩関節

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    肩関節

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    18問 • 1年前
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    肩甲骨

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    肩甲骨

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    股関節

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    股関節

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    16問 • 1年前
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    股関節外旋六筋

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    股関節外旋六筋

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    股関節内転筋群

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    股関節内転筋群

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    体幹

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    脊柱起立筋群とその付近

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    脊柱起立筋群とその付近

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    ユミコアテスト範囲①

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    ユミコアテスト範囲①

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    ユミコアテスト範囲②

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    ユミコアテスト範囲②

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    ユミコアテスト範囲③

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  • 3

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  • 4

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  • 5

    前のインナートレーニング、骨盤後傾

  • 6

    後ろの安定、腰回りのほぐし、ボール

  • 7

    肩甲骨の練習

  • 8

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  • 9

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  • 10

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  • 11

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