問題一覧
1
プライオメトリクスにおけるワークアウトの運動-休息比として最も適切なものはどれか
1:5
2
クイックネスの規定因子としてあてはまらない体力要素はどれか
スピード持久力
3
プライオメトリックトレーニングの説明として誤っているものはどれか
休息は24時間から48時間
4
MBエクササイズの強度を高める方法として適切でないものは次のうちどれか
ATP-CP系
5
100m走を4つのスピード局面に分けた時に当てはまらない局面はどれか
減速局面
6
下半身のプライオメトリックトレーニングと同日に行うことが推奨できるトレーニングはどれか
上半身のレジスタンストレーニング
7
伸長−短縮サイクルエキセントリック局面においての生理学的メカニズムではないのはどれか
脊髄のシナプスを刺激する
8
SSCを伴う動作において、伸張反射の効果を活かすために最も重要な要因は何か
ECC局面における筋の伸張の速度
9
一般的に最も強度が高いドリルはどれか
ボックスからのジャンプ
10
プライオメトリックトレーニングを行うための必要条件ではないのはどれか
それぞれのドリルの意味を理解している
11
プライオメトリックTRプログラムを行う際に最低限必要とされる事項で誤っているものはどれか
6ヶ月以上のレジスタンストレーニング経験がある
12
下半身のプライオメトリクスを開始する前に評価すべき項目はどれか 1.バランス 2.筋力 3.トレーニング歴 4.除脂肪体重
1,2,3
13
プライオメトリクストレーニングプログラムで初心者のクライアントに適していないものはどれか
ボックスジャンプ
14
スプリットアシスティッド・トレーニングではないものはどれか
パラシュート・トーイング走
15
SSCの局面でないのはどれか
等尺性局面
16
アジリティ(敏捷性)のテストとして適当でないものはどれか
立ち幅跳び
17
良いサーフェスでないものはどれか
深さ15cmのエクササイズマット
18
一流のスプリント選手は初心者の選手と比較して________力を_______接地時間で生み出す
より大きな、より短い
19
動的ウォームアップドリルでのバットキックについて説明しているものはどれか
脚を屈曲した時、臀部にかかとをつける
20
下肢のプライオメトリックドリルにおいて強度が低い順に並んでいるのはどれか
スタンディングロングジャンプ→ダブルレッグホップ→デプスジャンプ
21
SSCによって最も大きな効果が得られるエクササイズはどれか
プッシュプレス
22
直立でのスプリントにおいての選手のストライド長は________に大きく依存する
スタンス局面において生み出される垂直力の大きさ
23
SSCによって大きな力が発揮できる要因として適切でないものはどれか
ゴルジ腱反射の促進
24
アジリティの限定因子として当てはまらない体力要素はどれか
筋持久力