肌老化の外的要因３つ答えよ

【乾燥】 角層の水分量が減少 光の反射量が低下して肌が〇〇 肌表面が硬くなり化粧ノリ悪くなり〇〇の原因になる。

【酸化】 〇〇が結びつくこと。 フリーラジカルの攻撃を受け、〇〇が酸化し、〇〇（肌のサビ）へと変化する。 真皮のコラーゲン線維などが〇〇に攻撃されると、ハリや弾力が低下する。

フリーラジカルとは？ ペアのいない〇〇をもった原子や分子のこと。〇〇を奪い取られた分子を〇〇という。

活性酸素とは？？ 〇〇が体内で変質し、フリーラジカル化したもの。健康な細胞を破壊する有害分子。 〇〇はペアがいる分子なので、フリーラジカルではない。

老化の80%が〇〇の原因。

肌老化の内的要因５つ答えよ ①〇〇（生理的変化） ②〇〇バランス ③〇〇不調 ④〇〇・疲労 ⑤〇〇

【加齢】…皮膚全体の活性が低下 表皮では〇〇機能、〇〇保持機能が低下 真皮では水分を保つヒアルロン酸や、肌弾力を保つコラーゲン線維、エラスチン線維が衰える。 増えすぎた活性酸素を取り除く〇〇（SOD）の量は30代以降で減少。

【栄養バランス】…体調不良、免疫低下、肌状態悪化させる 〇〇と〇〇の取りすぎ注意

【代謝不良】…加齢で血管はかたくもろくなり、〇〇が悪くなる。 肌に栄養が行き届かず、ハリ弾力の低下、肌の黄ぐすみの原因に。 肝臓➡️皮膚が荒れたり、肌の色が黄色く〇〇 腎臓➡️働きが弱ると〇〇やすくなる

【ストレス】…ストレッサーからなる、身体の変化のこと。 4つのストレッサー 〇〇的なもの✖️４ ①暑さ、寒さ、騒音 ②嫌な匂い ③細菌、ウイルス ④人間関係、経済的な悩み

自ら健康を意味するためにバランスを保とうとする力 〇〇がコントロールセンターとなる

ホメオスタシス【〇〇系】 〇〇（ACTH）🟰メラニン産生を促す 女性ホルモンにある、 〇〇ホルモンの分泌が活発になること、 〇〇ホルモンのバランスが崩れるのも メラニン産生を促す。

ホメオスタシス【〇〇系】 交感神経優位が続くと、〇〇を起こしやすい 副交感神経優位が続くと、リンパ球が増え、〇〇症状が出やすい

ホメオスタシス【〇〇系】 ストレスを過度に受けると、リラックス状態を司る副交感神経より、交感神経が〇〇く働く。 交感神経が優位になると心拍数を〇〇させ、血管を〇〇させて、血流を〇〇し、発汗を〇〇。消化活動が〇〇される。

上から答える

〇〇ホルモン（エストロゲン）は〇〇から分泌され、線維芽細胞を活性化させて肌の弾力を保つ〇〇線維やヒアルロン酸の生成を促進し、表皮細胞に働きかけて肌の〇〇を保持する作用。〇〇代後半から減少して、肌老化を加速させる。

成長ホルモンは〇〇から分泌される。 組織の修復に重要な役割。 起きてる時は抑制されるため〇〇が大切。

女性の肌に不調をもたらす、〇〇ホルモン（プロゲステロン）排卵後に分泌され、皮脂分泌を増やし、ニキビとむくみの原因。

卵胞ホルモン（エストロゲン）と 黄体ホルモン（プロゲステロン）の 分泌量は約〇〇日周期で変化

生理が始まる前、黄体期後半の〇〇日間に起こりやすい、イライラ腹痛頭痛眠気など 〇〇という。

〇〇ホルモン（エストロゲン） 月経開始とともに減少、〇〇後に増加。 〇〇を増やして肌にハリを出す。

〇〇ホルモン（プロゲステロン） 〇〇後から増える。 基礎代謝を上げ、体内の水分保持。 〇〇分泌が活発になり、ニキビの原因に。

卵胞ホルモン（エストロゲン）は思春期から増え、〇〇後半から減る。 〇〇歳前後の閉経から急激に低下。