人の消化酵素で消化されない, 食事中の難消化成分の総称

呼吸によって体内に取り入れられる酸素のうち、2%程度が活性酸素。 体内に取込まれた糖質や脂質が酸素によって燃焼され、エネルギーになる時に活性酸素を発生する。 活性酸素は、白血球の働きを助けて殺菌作用をもたらします。

水溶性食物繊維

果物, 海藻類, モズク, ワカメ, ヒジキ

水分を吸収して腸内の食物の移動をゆっくりにさせ腸内での食物の滞在時間を長くする, 小腸において糖質や脂質にからんで吸収をブロックする, 血糖値の急上昇を予防する, コレステロールの吸収を抑制する

不溶性食物繊維

野菜類, キノコ類, 豆類, 穀類

水に溶けない, 水分を吸収して膨れる, 腸壁を刺激して腸の運動を盛んにする, 食べ物の残りかすを速やかに体外に排泄する

ぜん動運動

活性酸素

呼吸によって体内に取り入れられる酸素

2%程度

体内に取込まれた糖質や脂質が酸素によって燃焼されエネルギーになる時

白血球の働きを助ける, 殺菌作用をもたらす

紫外線, タバコの煙, 汚染された空気, 電磁波, 脂肪の分解, 過剰な運動

フリスビーやアジリティーなどのドッグスポーツ

飼い主がタバコを吸っている場合

ドッグスポーツ, 長時間の散歩

活性酸素除去酵素, α-リノレン酸, クルクミン, グルタチオン, コエンザイムQ10, βーカロテン, リコピン, メラトニン, ビタミンC

SOD, ペルオキシターゼ, カタラーゼ