苦手問題 総合
問題一覧
1
H帯 I帯 Z線 A帯 I帯とH帯
2
一つの運動神経とそれが支配する複数の筋繊維
3
心拍数 収縮期血圧 心拍数 一回拍出量 心拍出量 動静脈酸素交差
4
1 三尖弁（少）2肺動脈弁（少） 3僧帽弁（多）4大動脈弁（多）
5
大動脈弁 大動脈 動脈 細動脈 毛細血管 細静脈 静脈 大静脈 右心房 三尖弁 右心室 肺動脈弁 肺動脈 肺 肺静脈 左心房 僧帽弁 左心室...
6
1 F＝m×a （力が大きいと加速しやすい。重いほど加速しにくい） 2速度×質量（衝撃の強さ、運動の激しさ） 3時間×力 （運動量の変化量と等しい ジャンプした時間が長ければ高くジャンプできる） 4力×移動距離 5仕事➗時間、力×速度（瞬発力、パワー） 6質量と速度の^2に比例 7質量×重力加速度×高さ
7
早く収縮しようとすると力が出しにくくなること
8
短縮しすぎたり伸張しすぎたりすると力が出しにくくなる
9
増加することで心臓の1回拍出量を多くする 収縮前にかかる負荷 伸張するほど大きくなる。 収縮期血圧×心拍数 心臓への負荷
10
乳酸性作業閾値 LT
11
慣性の法則、フレンチプレス 支点 F＝ma 運動方程式 カーフレイズ作用点 作用反作用の バイセプスカール力点
12
動きの原因と、動きそのもの、結果
13
頭蓋骨、助骨、胸骨、脊柱 鎖骨、肩甲骨、腕、足、骨盤
14
スピネイティッド
15
伸展筋が伸張性筋活動して耐える。
16
ピルビン酸
17
使用重量÷体重 2.0とかになったらおかしい。
18
体重÷(1.6✖︎1.6)＝22 体重÷2.56＝22 22✖️2.56＝56.32kg
19
200
20
初回面談
21
おす ひく おす 大腿四頭筋 胸 肩 上腕三頭筋 背中 ハムストリング 上腕二頭筋
22
100 酸素でまかなえなくなる 早い解糖、クレアチンリン酸など
23
ジャークやスナッチではなく、 ジョルダープレス、オーバーヘッドスクワットなど。
24
中臀筋を鍛える
25
7-10g
26
下腿三頭筋、大腿四頭筋
27
屈曲 肩関節伸展筋 よって、肩関節伸展筋により肩の短縮性筋活動が起きている。 短縮性筋活動 してる
28
肩甲下筋
29
小円筋
30
人が倒れるリスクが高いところ
31
、
32
怪我などした時
33
末梢血管疾患 高齢者 糖尿病 脊髄損傷 高血圧、心筋梗塞、妊婦 脊髄損傷、脳性麻痺
34
頭上での肩関節内旋
35
カンケツセイハコウ
36
過度な屈曲 外転、回旋 中臀筋
37
3.7-5.6m^2
38
股関節、膝関節の伸展 脚関節の底屈 肩関節の屈曲、⭐️ 外旋、肘関節の屈曲など 膝を最初に伸ばしすぎる。 バーが体から離れすぎる⭐︎ 腕力であげる ファーストプルで、肩より先に股関節が上がる。 ベントオーバーロウのように体を寝かしすぎる
39
コンパウンドセット法
40
ヘマトクリット値、ヘモグロビンの上昇=酸素運搬能力の向上 _____ 脳卒中、血液凝固
41
医師から心臓に症状ありと言われた 医師が勧めた運動以外だめ) 運動中に胸の痛みを感じるか 安静時に胸の痛みがあるか メマイふらつき、意識がなくなった経験 背中膝腰などの骨や関節の問題 (運動をすると悪化する恐れ) 血圧、心疾患で薬を処方されてる 上記以外で身体活動をすべきでない理由がある。
42
呼吸器、心臓系の病気、糖尿病) (不整脈、血管系に異常あり)
43
危険の引き受け 権利放棄
44
サービスの良い点、悪い点を伝える
45
高い
46
肩関節の伸展、内転、内旋 （水平外転）
47
股関節の伸展、外旋(外にひねる) (内転、外転)
48
股関節の屈曲、(外旋=ひねる)
49
モーメントアームで考える。 例 ラテラルレイズは低い。
50
直接血のつながりがある家族が対象となる
51
股関節の動きを大きくする 膝関節よりも股関節の動きを大きくする
52
大臀筋
53
等張性筋活動
54
メーカー
55
ヒップアブダグション 中臀筋
56
ヒップアダクション 内転筋
57
サイドベント
58
安定させる筋
59
β酸化 アセチルcoAを二酸化炭素にする 酸化機構の最終ステージで、ミトコンドリアの電子伝達系。 クレブス回路で生じたエネルギーを利用してATPを再合成する過程
60
β酸化
61
股関節、膝関節の伸展 脚関節の底屈 肩関節の屈曲、⭐️ 外旋、肘関節の屈曲など 膝を最初に伸ばしすぎる。 バーが体から離れすぎる⭐︎ 腕力であげる ファーストプルで、肩より先に股関節が上がる。 ベントオーバーロウのように体を寝かしすぎる
62
水分は取るが塩分が足りない 血圧低下→脳へ血流不足 体温が異常上昇。体内器官の働きに異常が起こること 水分不足
63
力を抜こうと筋を弛緩する器官 伸ばされた時に収縮する 伸ばされた時に伸張反射が起こる 収縮状態を感知する器官
64
トレーニング歴が長くなるにつれて、トレーニング効果が伸び悩むこと。
65
140mmHg 90mmHg 130mg 40mg 200mg 100mg 126mg 120以上 40以下 150以上 130 85 / 40（女性50以下） 150 110
66
LDL
67
筋紡錘刺激、脊髄への情報伝達 神経から筋へ情報伝達 脊髄から筋へ情報伝達
68
弛緩＝股関節屈曲筋、脊柱起立筋 鍛える＝股関節伸展筋、腹筋
69
、
70
4RM付近 3-6RMを2-5セット 2-5RM、5-20RM(パワー系)を2-5セット
71
バイタルサイン心拍数 血圧計 皮脂圧 正体インピーダンス法 近赤外線法 ウエストヒップ法
72
I H
73
、
74
トリグリセリド、クレアチンリン酸 ミオグロビン ミトコンドリア
75
血圧、心疾患
76
ハムストリング
77
13(きつい)
78
クロスオーバーステップ
79
縦の動作
筋と神経系と骨格の構造と機能
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研修
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26問 • 1年前問題一覧
1
H帯 I帯 Z線 A帯 I帯とH帯
2
一つの運動神経とそれが支配する複数の筋繊維
3
心拍数 収縮期血圧 心拍数 一回拍出量 心拍出量 動静脈酸素交差
4
1 三尖弁（少）2肺動脈弁（少） 3僧帽弁（多）4大動脈弁（多）
5
大動脈弁 大動脈 動脈 細動脈 毛細血管 細静脈 静脈 大静脈 右心房 三尖弁 右心室 肺動脈弁 肺動脈 肺 肺静脈 左心房 僧帽弁 左心室...
6
1 F＝m×a （力が大きいと加速しやすい。重いほど加速しにくい） 2速度×質量（衝撃の強さ、運動の激しさ） 3時間×力 （運動量の変化量と等しい ジャンプした時間が長ければ高くジャンプできる） 4力×移動距離 5仕事➗時間、力×速度（瞬発力、パワー） 6質量と速度の^2に比例 7質量×重力加速度×高さ
7
早く収縮しようとすると力が出しにくくなること
8
短縮しすぎたり伸張しすぎたりすると力が出しにくくなる
9
増加することで心臓の1回拍出量を多くする 収縮前にかかる負荷 伸張するほど大きくなる。 収縮期血圧×心拍数 心臓への負荷
10
乳酸性作業閾値 LT
11
慣性の法則、フレンチプレス 支点 F＝ma 運動方程式 カーフレイズ作用点 作用反作用の バイセプスカール力点
12
動きの原因と、動きそのもの、結果
13
頭蓋骨、助骨、胸骨、脊柱 鎖骨、肩甲骨、腕、足、骨盤
14
スピネイティッド
15
伸展筋が伸張性筋活動して耐える。
16
ピルビン酸
17
使用重量÷体重 2.0とかになったらおかしい。
18
体重÷(1.6✖︎1.6)＝22 体重÷2.56＝22 22✖️2.56＝56.32kg
19
200
20
初回面談
21
おす ひく おす 大腿四頭筋 胸 肩 上腕三頭筋 背中 ハムストリング 上腕二頭筋
22
100 酸素でまかなえなくなる 早い解糖、クレアチンリン酸など
23
ジャークやスナッチではなく、 ジョルダープレス、オーバーヘッドスクワットなど。
24
中臀筋を鍛える
25
7-10g
26
下腿三頭筋、大腿四頭筋
27
屈曲 肩関節伸展筋 よって、肩関節伸展筋により肩の短縮性筋活動が起きている。 短縮性筋活動 してる
28
肩甲下筋
29
小円筋
30
人が倒れるリスクが高いところ
31
、
32
怪我などした時
33
末梢血管疾患 高齢者 糖尿病 脊髄損傷 高血圧、心筋梗塞、妊婦 脊髄損傷、脳性麻痺
34
頭上での肩関節内旋
35
カンケツセイハコウ
36
過度な屈曲 外転、回旋 中臀筋
37
3.7-5.6m^2
38
股関節、膝関節の伸展 脚関節の底屈 肩関節の屈曲、⭐️ 外旋、肘関節の屈曲など 膝を最初に伸ばしすぎる。 バーが体から離れすぎる⭐︎ 腕力であげる ファーストプルで、肩より先に股関節が上がる。 ベントオーバーロウのように体を寝かしすぎる
39
コンパウンドセット法
40
ヘマトクリット値、ヘモグロビンの上昇=酸素運搬能力の向上 _____ 脳卒中、血液凝固
41
医師から心臓に症状ありと言われた 医師が勧めた運動以外だめ) 運動中に胸の痛みを感じるか 安静時に胸の痛みがあるか メマイふらつき、意識がなくなった経験 背中膝腰などの骨や関節の問題 (運動をすると悪化する恐れ) 血圧、心疾患で薬を処方されてる 上記以外で身体活動をすべきでない理由がある。
42
呼吸器、心臓系の病気、糖尿病) (不整脈、血管系に異常あり)
43
危険の引き受け 権利放棄
44
サービスの良い点、悪い点を伝える
45
高い
46
肩関節の伸展、内転、内旋 （水平外転）
47
股関節の伸展、外旋(外にひねる) (内転、外転)
48
股関節の屈曲、(外旋=ひねる)
49
モーメントアームで考える。 例 ラテラルレイズは低い。
50
直接血のつながりがある家族が対象となる
51
股関節の動きを大きくする 膝関節よりも股関節の動きを大きくする
52
大臀筋
53
等張性筋活動
54
メーカー
55
ヒップアブダグション 中臀筋
56
ヒップアダクション 内転筋
57
サイドベント
58
安定させる筋
59
β酸化 アセチルcoAを二酸化炭素にする 酸化機構の最終ステージで、ミトコンドリアの電子伝達系。 クレブス回路で生じたエネルギーを利用してATPを再合成する過程
60
β酸化
61
股関節、膝関節の伸展 脚関節の底屈 肩関節の屈曲、⭐️ 外旋、肘関節の屈曲など 膝を最初に伸ばしすぎる。 バーが体から離れすぎる⭐︎ 腕力であげる ファーストプルで、肩より先に股関節が上がる。 ベントオーバーロウのように体を寝かしすぎる
62
水分は取るが塩分が足りない 血圧低下→脳へ血流不足 体温が異常上昇。体内器官の働きに異常が起こること 水分不足
63
力を抜こうと筋を弛緩する器官 伸ばされた時に収縮する 伸ばされた時に伸張反射が起こる 収縮状態を感知する器官
64
トレーニング歴が長くなるにつれて、トレーニング効果が伸び悩むこと。
65
140mmHg 90mmHg 130mg 40mg 200mg 100mg 126mg 120以上 40以下 150以上 130 85 / 40（女性50以下） 150 110
66
LDL
67
筋紡錘刺激、脊髄への情報伝達 神経から筋へ情報伝達 脊髄から筋へ情報伝達
68
弛緩＝股関節屈曲筋、脊柱起立筋 鍛える＝股関節伸展筋、腹筋
69
、
70
4RM付近 3-6RMを2-5セット 2-5RM、5-20RM(パワー系)を2-5セット
71
バイタルサイン心拍数 血圧計 皮脂圧 正体インピーダンス法 近赤外線法 ウエストヒップ法
72
I H
73
、
74
トリグリセリド、クレアチンリン酸 ミオグロビン ミトコンドリア
75
血圧、心疾患
76
ハムストリング
77
13(きつい)
78
クロスオーバーステップ
79
縦の動作