動きの面3つ

矢状面の動き

前額面の動き

水平面

蝶番関節で代表的な関節

同側と対側は反対語？はい、いいえ

解剖学的肢位では手のひらは◯を向いている

ぶんまわしとは関節のなんの動きのことをいうか

大腿骨を正中線から遠ざける動きを外旋という？はい　いいえ

体側にある手を前を通過して耳の横に上げるのを肩関節の◯という

腕が耳の横に上がってるとき肩甲骨は◯してるのが理想

半腱様筋、半膜様筋は◯の補助

大胸筋は◯と◯に付着がある

胸鎖乳突筋は頚椎の◯と◯の役目がある

前腕の動きには◯と◯がある

吸気は脊柱の◯を促す

脊柱の伸展には胸椎の下部を開いてはいけない、はい、いいえ

アライメントとは◯を表す

テーブルトップとは◯と◯を90度に屈曲させた位置のことである

ピラティスの呼吸時に強調する筋肉は？

呼吸をするとき胸郭は◯と◯を繰り返す

ミリタリーの姿勢、骨盤は？

翼状肩甲骨は◯が◯から離れてる

アブプレップはニュートラルを超えて◯が◯する

腰椎の回旋に対して脊柱を安定させる筋肉は？

足の外側に存在し、股関節の安定に関するものは？

カイホーシスロードシス姿勢の説明 頭部◯、頚椎◯、肩甲骨◯、胸椎◯、腰椎◯、骨盤◯、股関節◯、膝関節わずかな◯、足関節わずかな◯

カイホーシスロードシスプログラミング推奨事項 ◯、◯、◯、◯の安定を強調。 ◯、◯、◯、◯の強化。

フラットバック姿勢の説明 頭部◯、頚椎わずかに◯、上部胸椎◯、下部胸椎◯、腰椎◯（まっすぐ）、骨盤◯、股関節◯、膝関節◯、足関節わずかに◯

フラットバックプログラミングの推奨事項 ◯を取り入れる。 脊柱の◯と正常な◯、◯の強化、◯のストレッチに重点を置く

スウェイバック姿勢の説明 頭部◯、頚椎わずかに◯、胸椎◯、体幹上部◯、腰椎下部◯、骨盤◯、股関節◯、骨盤は◯、膝関節◯、足関節はニュートラル

スウェイバックプログラミング推奨事項 ◯の強化。可能な限り◯でエクササイズする 座位では◯が骨盤の上に配置されてるのを確認する ◯、◯、◯、◯、◯、◯、◯の強化

ミリタリーの特徴 頚椎正常なカーブ、わずかに◯、 胸椎正常なカーブ、わずかに◯、 腰椎◯ 骨盤◯ 膝関節やや◯ 足関節わずかに◯

蝶番関節の動作は？

大腿筋膜張筋は股関節でどの働きをする

大腿二頭筋は股関節の◯の補助をする

縫工筋は股関節を◯させる

大腿筋膜張筋は股関節を◯する

頭板状筋と頚板状筋は頭と頚部を同じ側に◯させる

3 4 5肋骨から出て、烏口腕突起に付いてる筋肉は？

前鋸筋、肩甲骨の動き

三頭筋に効くエクササイズ

サイドアームインターナル、ターゲットマッスル

サイドアームエクスターナル、ターゲットマッスル

サイドアームアダクション、ターゲットマッスル

サイドアームアブダクション 、ターゲットマッスル

上肢を180度外転すると、肩関節自体で◯度外転、肩甲骨で◯度上方回旋する

膝を屈曲させる筋肉は？