スポ栄養

24問 • 1年前

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問題一覧

なぜ食事をするのか？食事(栄養素)→(　　　　　)、(　　　　　)

エネルギー源, 身体づくり

アスリートにとって望ましい食事の質は？バランスの良い食事 (　　　　　)と(　　　　)が必要量揃った食事

五大栄養素, 食物繊維

バランスの良い食事 (　　) 米、パン、麺メイン (　　) 魚、肉メインのおかず (　　) 野菜、小鉢サブおかず (　　　) 牛乳、チーズ (　　) リンゴ、みかん

主食, 主菜, 副菜, 乳製品, 果物

身体活動におけるエネルギー消費量の計算運動強度(　　　)×(　)×(　　)×0.0175 ＝エネルギー消費量(kcal)

メッツ, 分(1分＝1), 体重(kg)

アスリートにとって望ましい食事 (　　)が大きい程エネルギー消費量は(　　　)

体格, 大きい

一般的なエネルギー消費量の目安男性 (　　　)kcal/日女性 (　　　)kcal/日

2500, 2000

身体組成とは(　　　)と(　　　)

体脂肪, 除脂肪

BMI＝(　　)÷(　　)÷(　　) 例 65kg÷1.7m÷1.7m＝22.5 理想的なMBIは(　) 高齢者は(　　)の方が良い。

体重, 身長, 身長, 22, 高め

(　　　　　)の身体組成評価にBMIは適さない。

アスリート

体密度法 →(　　　　　) 浮力＝(　　　　)－(　　　　)

水中体重法, 地上体重, 水中体重

体密度＝(　　)÷(　　　　)

重さ(kg), 身体容積

Brozekの式体脂肪率(%)＝(　　)/(　　　　)-(　　)×100

4.570, 身体密度, 4.142

水中体重法長所体脂肪率を(　　)に推定できる。短所 (　)に潜らないと出来ない。 (　　)が必要熟練した(　　　)

正確, 水, 装置, 測定者

(　　　　　　　　) 身体に電流を流して、その際の電気抵抗から (　　　　)を推定し、さらに体脂肪率を推定する方法

インピーダンス法, 体水分量

体脂肪量(kg)＝(　　)×(　　　　)÷( )

体重 kg, 体脂肪率 %, 100

除脂肪量(kg)＝(　　)－(　　　　)

体重 kg, 体脂肪量 kg

1週間で1kgの減量を行うには 1週間で(　　　)kcalの体脂肪を減らす 1日に約(　　　)kcalの体脂肪を減らす

7200, 1000

過度な食事制限を行うと、(　　　　)が減少する

除脂肪量

女性トップアスリートの約(　)%が無月経あるいは月経異常

骨格筋は(　　　)の束筋繊維は(　　　　)の束

筋繊維, 筋原繊維

骨格筋では運動中にATPを消費するが、一方では常にATPを(　　　)している。 ATP再合成の為のエネルギーは、主に (　　)、(　　)の燃焼によって得られる

再合成, 糖質, 脂質

糖質は肝臓と骨格筋に(　　　　　　)として貯蔵されている

グリコーゲン

著しく骨量が少ない若年女性アスリートでは (　　　　)のリスクが高まる。さらに、閉経後(　　　　)に罹患するリスクが高まる。

疲労骨折, 骨粗鬆症

女性アスリートの三主徴・(　　　　　　　　) ・(　　　　) ・(　　　　　　　　　　　　)

エネルギー不足, 骨粗鬆症, 視床下部下垂体系の障害

身体コンディショニング論1.2

身体コンディショニング論1.2

スポ運1

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スポ運2

スポ運2

スポ運3

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体力学

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公衆衛生

公衆衛生

スポ生理

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なぜ食事をするのか？食事(栄養素)→(　　　　　)、(　　　　　)

エネルギー源, 身体づくり

アスリートにとって望ましい食事の質は？バランスの良い食事 (　　　　　)と(　　　　)が必要量揃った食事

五大栄養素, 食物繊維

主食, 主菜, 副菜, 乳製品, 果物

身体活動におけるエネルギー消費量の計算運動強度(　　　)×(　)×(　　)×0.0175 ＝エネルギー消費量(kcal)

メッツ, 分(1分＝1), 体重(kg)

アスリートにとって望ましい食事 (　　)が大きい程エネルギー消費量は(　　　)

体格, 大きい

一般的なエネルギー消費量の目安男性 (　　　)kcal/日女性 (　　　)kcal/日

2500, 2000

身体組成とは(　　　)と(　　　)

体脂肪, 除脂肪

BMI＝(　　)÷(　　)÷(　　) 例 65kg÷1.7m÷1.7m＝22.5 理想的なMBIは(　) 高齢者は(　　)の方が良い。

体重, 身長, 身長, 22, 高め

(　　　　　)の身体組成評価にBMIは適さない。

アスリート

体密度法 →(　　　　　) 浮力＝(　　　　)－(　　　　)

水中体重法, 地上体重, 水中体重

体密度＝(　　)÷(　　　　)

重さ(kg), 身体容積

Brozekの式体脂肪率(%)＝(　　)/(　　　　)-(　　)×100

4.570, 身体密度, 4.142

水中体重法長所体脂肪率を(　　)に推定できる。短所 (　)に潜らないと出来ない。 (　　)が必要熟練した(　　　)

正確, 水, 装置, 測定者

(　　　　　　　　) 身体に電流を流して、その際の電気抵抗から (　　　　)を推定し、さらに体脂肪率を推定する方法

インピーダンス法, 体水分量

体脂肪量(kg)＝(　　)×(　　　　)÷( )

体重 kg, 体脂肪率 %, 100

除脂肪量(kg)＝(　　)－(　　　　)

体重 kg, 体脂肪量 kg

1週間で1kgの減量を行うには 1週間で(　　　)kcalの体脂肪を減らす 1日に約(　　　)kcalの体脂肪を減らす

7200, 1000

過度な食事制限を行うと、(　　　　)が減少する

除脂肪量

女性トップアスリートの約(　)%が無月経あるいは月経異常

骨格筋は(　　　)の束筋繊維は(　　　　)の束

筋繊維, 筋原繊維

再合成, 糖質, 脂質

糖質は肝臓と骨格筋に(　　　　　　)として貯蔵されている

グリコーゲン

著しく骨量が少ない若年女性アスリートでは (　　　　)のリスクが高まる。さらに、閉経後(　　　　)に罹患するリスクが高まる。

疲労骨折, 骨粗鬆症

女性アスリートの三主徴・(　　　　　　　　) ・(　　　　) ・(　　　　　　　　　　　　)

エネルギー不足, 骨粗鬆症, 視床下部下垂体系の障害