ライイング·レッグカールの実施施において、適切でないものはどれか? a.かかとが殿部に触れる手前まで膝を屈曲させる b.膝を屈曲させる際に股関節をシートから離す c.前腕や手で支え安定した姿勢で行う

バーティカル·チェストプレスのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.グリップの高さは左右の肩甲上腕関節を結んだ線に合わせる b.手首を固定して行う c.肘関節は完全にロックさせない

バックスクワットの主働筋でないものはどれか? a.大腿四頭筋 b.前脛骨筋 c.ハムストリングス

写真のエクササイズマシンの名称はどれか? a.ヒップスレッド b.レッグプレス c.カーフレイズ

シーティッド·カーフレイズの説明について適切でないものはどれか? a.体幹は直立させておく b.母趾球をステップに乗せる c.足関節は底屈位からスタートする

デッドリフトのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.肩甲骨を外転させる b.つま先は少し外を向ける c.プロネイティッドグリップを用いる

ベントオーバーロウのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.膝は完全に伸展させておく b.プロネイティッドグリップ(クローズドグリップ)を用いる c.体幹は床と平行になる少し前まで倒す

レッグプレスのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.つま先は真っ直ぐ上を向ける b.膝は完全にロックさせない c.かかとが常に浮かないようにする

ルーマニアンテッドリフト(RDL)の説明で適切でないものはどれか? a.クリーングリップを用いる b.膝は伸展したまま行う c.肩甲骨をやや内転させ脊柱はニュートラルを保つ

ワンアーム·ダンベルロウについて、適切でない説明はどれか? a.脊柱はニュートラルとする b.わきをやや開いて行う c.体幹は床と平行になる手前まで倒す

パワークリーンにおいて、膝関節·股関節·足関節を素早く伸展させる段階はどれか? a.ファーストプル b.セカンドブル c.キャッチ

写真のエクササイズ(ベントオーバーロウ)について、適切でない説明はどれか? a.足幅は肩幅程度とする b.通常は写真よりも体幹を前傾して行う c.脊柱は全体を伸展させて行う

ダンベルフライのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.肘は完全に伸展させておく b.ニュートラルグリップを用いる c.手首は固定しておく

バーベルバンチプレスの主働筋でないものはどれか? a.上腕二頭筋 b.大胸筋 c.三角筋前部

シーティッドレッグカールのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.マシンの回転軸と膝関節の軸を合わせる b.腹圧を高めるために体幹はやや屈曲させる c.膝の屈曲角度は90°を目安とする

バックスクワットとヒップスレッドもしくはレッグプレスの違いについて、適切でないものはどれか? a.股関節の可動域が異なる b.主働筋が異なる c.スクワットの方が立ち上がりやジャンプと類似した動作である

ショルダープレスのテクニックについて、 適切でないものはどれか? a.開始姿勢はハンドグリップが肩より低くなるようにする b.足裏は全体を床につける c.肘を強くロックさせない

レッグエクステンションのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.左右の下肢は平行に保つ b.マシンの回転軸と関節の軸を合わせる c.体幹をシートから離離して行う

デッドリフトのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.腰椎の伸展を強調する b.バーは下腿の近くを通るように挙上する c.胸を張って行う

ヒップスレッド(レッグプレス) のテクニックについて、適切でないものはどれか? a.足は腰幅程度に開く b.大腿部がプラットフォームと平行になるまで股関節·膝関節を届曲させる c.膝がロックするまで伸展させる

写真はパワースナッチのある局面である。選択技の中でどれにあたるか? a.キャッチ b.トランジション c.セカンドブル

バーベルベンチプレスの説明で、適切でないものはどれか? a.下方への動作では乳頭の高さを目安に下ろす b.後頭部、上背部·肩、殿部、右足、左足の5つのポイントで支える。 c.スピネイティッドグリップで行う

バックスクワットのバーのポジションの訪説明について、適切でないものはどれか? a.低いバーポジションは僧帽筋中央部の高さである b.高いバーポジションは首の付け根くらいの高さである c.グリップ幅は高いバーポジションの方が広くなる

パワースナッチの各局面で、2番目にあたるものはどれか? a.キャッチ b.トランジション c.セカンドプル(パワー局面)

バックスクワットのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.肩甲骨を内転させて胸を張って行う b.肘を真下を向ける c.脊柱はニュートラルを保つ

ワンアーム·ダンベルロウの主働筋ではないものはどれか? a.三角筋前部 b.広背筋 c.菱形筋

デッドリフトの主働筋でないものはどれか? a.腹直筋 b.大殿筋 c.ハムストリングス

写真はパワークリーンのある局面である。選択肢の中でどれにあたるか? a.キャッチ b.トランジション c.セカンドプル

パワークリーンの各局面で、3番目にあたるものはどれか? a.ファーストプル b.トランジション c.セカンドプル

バーベルベンチプレスのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.グリップの幅は肩幅よりやや広めにする b.前腕は床と垂直に保つ c.バーの軌道は垂直方向にする

ベントオーバーロウの主働筋でないものはどれか? a.菱形筋 b.広背筋 c.三角筋前部

パワースナッチのグリップで適切でないものはどれか? a.グリップ幅は片側の肘関節を伸展させ、肩関節を90°外転し、手首から反対側の肩までの距離とする b.グリップ幅は左右の肘関節を屈曲させ、左右の肩関節を90°外転し、肘から肘までの距離とする c.バーをオープングリップで把持する

インクラインバーベルベンチプレスのテクニックの説明について、適切でないものはどれか? a.スピネイティッドグリップを用いる b.5コンタクトの姿勢を保つ c.肘の真上に手首が位置するように行う

ステップアップのエクササイズで適切なものはどれか? a.上方への動作段階では後ろ足で床を強く押す b.下方への動作段階では踏み出し足から下ろす c.ボックスの高さは足を乗せた時に膝関節が90°になる高さに設定する

ハングクリーンの説明について、 適切でないものはどれか? a. パワークリーンのファーストブルの局面がない b.床から開始する c.短時間で大きな力の発揮が求められる

クロスアームポジションで行うことがあるエクササイズはどれか? a.フロントスクワット b.バックスクワット c.パワースナッチ

スタンディング·カーフルイズの説明について適切でないものはどれか? a.足幅は腰幅程度とする b.小趾球に体重を乗せる c.膝関節は完全に伸ばさない(ロックしない)

ダンベルフライの主働筋でないものはどれか? a.大胸筋 b.広背筋 c.三角筋前部

レッグエクステンションの主働筋はどれか? a.大殿筋 b.大腿四頭筋 c.ハムストリングス

ルーマニアンデッドリフト(RDL) の主働筋でないものはどれか? a.脊柱起立筋 b.大腿四頭筋 c.ハムストリングス

バーベルベンチプレスの開始姿勢では、ラックに置いているバーの真下は体のどこに相当するか? a.両目 b.肩甲上腕関節 c.乳頭

ダンベルショルダープレスの主働筋でないものはどれか? a.菱形筋 b.上腕三頭筋 c.三角筋

マシンのラットプルダウンのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.肩幅より広いグリップで行う b.体幹は垂直に保つ c.バーを胸の上部に向かって引く

バックスクワットのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.股関節と膝関節は同時に同じ割合で動かす b.つま先は真っ直ぐ前に向ける c.大腿部の上面が床と平行になるまでおろす

フロントスクワットのテクニックについて、適切でないものはどれか? a.バラレルアームポジションで行う b.脊柱はニュートラルを保つ c.足幅は腰幅とする

マシントレーニングの特徴数として適切でないものはどれか? a.競技特異的な方法である b.姿勢保持に関する筋はフリーウェイトと比べて活動が少ない c.特定の筋群をターグットにしやすい

パワースナッチと比較して、ハングスナッチ(ハングパワースナッチ)の特徴はどれか? a.グリップの幅が広い b.反復する場合のバ一の移動距離は少なくなる c.反復中は毎回床にバーを置いて行う