체력운동의 원리
問題一覧
1
자신이 가진 근력보다 외부로부터 주어지는 부하가 더 큰 상태. 이 원리는 근력, 근육의 크기 또는 근지구력 등을 향상시키기 위해서 근육이 트레이닝 프로그램 과정 동안 현재의 능력보다 더 많은작업이 수행되어져야만 한다는 것이다
과부하의 원리
2
는 운동기간 중에 운동부하를 점진적으로 증가 시켜감과 동시에 트레이닝의 양도 점진적으로 늘려가며 트레이닝의 과제 또는 운동방식을 점차 복잡한것으로 변화시켜 나간다는 것이다
점진성의 원리
3
트레이닝을 하는 기간은 하루에 하는 양이 적더라도 1년 혹은 2년 이상을 계속해야 한다.
계속성의 원리
4
스포츠에 대한 그의 능력, 잠재력,성격 및 특성에 따라서취급되어야 한다는 이론
개별성의 원리
5
체력증진을 위한 트레이닝은 물론이고 체력유지를 위한트레이닝에도 반복성의 원리는 어김없이 적용되어야 한다
반복성의 원리
6
다양한 방법으로 신체의 각 부위에 맞는 체력 요소를포괄하는 프로그램을 준비하는 노력이 필요하다
전면성의 원리
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9장
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12장
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12장
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13장
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13장
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13장
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13장
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별표문제
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별표문제
10問 • 1年前問題一覧
1
자신이 가진 근력보다 외부로부터 주어지는 부하가 더 큰 상태. 이 원리는 근력, 근육의 크기 또는 근지구력 등을 향상시키기 위해서 근육이 트레이닝 프로그램 과정 동안 현재의 능력보다 더 많은작업이 수행되어져야만 한다는 것이다
과부하의 원리
2
는 운동기간 중에 운동부하를 점진적으로 증가 시켜감과 동시에 트레이닝의 양도 점진적으로 늘려가며 트레이닝의 과제 또는 운동방식을 점차 복잡한것으로 변화시켜 나간다는 것이다
점진성의 원리
3
트레이닝을 하는 기간은 하루에 하는 양이 적더라도 1년 혹은 2년 이상을 계속해야 한다.
계속성의 원리
4
스포츠에 대한 그의 능력, 잠재력,성격 및 특성에 따라서취급되어야 한다는 이론
개별성의 원리
5
체력증진을 위한 트레이닝은 물론이고 체력유지를 위한트레이닝에도 반복성의 원리는 어김없이 적용되어야 한다
반복성의 원리
6
다양한 방법으로 신체의 각 부위에 맞는 체력 요소를포괄하는 프로그램을 준비하는 노력이 필요하다
전면성의 원리