問題一覧
1
生体力学とは、生物の姿勢や運動を________から解明しようとする学問
力学的観点
2
動きの原因 動作を起こす原因
運動力学
3
動く自体 (現象) 結果的に起こる動作 運動そのもの
運動学
4
前へ動かす動作(フロントレイズやレッグエクステンション)
矢状面
5
ひねる動作 ねじる
水平面
6
横の動き サイドレイズなど
前額面
7
矢状面は___,___,___,___,___
屈曲 伸展 背屈 底屈 掌屈
8
水平面は___,___,___,___,___,___,___
回旋、内旋、外旋、水平内転、水平外転、回内、回外
9
前額面は___,___,___,___,___,___,___
内転、外転、尺屈、とう屈、側屈、内がえし、外がえし
10
?
矢状面 掌屈
11
3
矢状面 背屈
12
？
矢状面 底屈
13
？
前額面の左側屈
14
？
前額面の外転
15
？
前額面の外転
16
？
前額面のとう屈
17
？
前額面の内転
18
？
前額面の尺屈
19
？
前額面の内がえし
20
別名も
水平面の水平内転(水平屈曲)
21
？
前額面の外がえし
22
別名も
水平面の水平外転(水平伸転)
23
?
矢状面の掌屈
24
?
矢状面の背屈
25
外からの力
外力
26
肩甲骨には~状という概念がない。動作を6つ答えよ また動作を行うこと。
拳上(きょじょう),下制、内転、外転、上方回旋、下方回旋
27
左上から__,___ 右上 __ ____ 下 ____ ____
上方回旋 下方回旋 内転 外転 挙上 下制
28
フロントレイズの上げる際の動作は___面の____
矢状面 屈曲
29
足を前に伸ばしたときは___面上の___
矢状 屈曲
30
スクワットのしゃがんでるときは___面の_____
矢状 背屈
31
スクワットの立ち上がるときは＿＿＿面の＿＿＿
底屈
32
手を伸ばして肘を下に回していく動き
水平面 外旋
33
インクラインベンチプレスで下げるとき。水平面の何？
内旋
34
肩関節を外転したときは肩甲骨は＿＿＿＿という動きをする
上方回旋
35
重力=
重力加速度✖️質量
36
〜秒後に何メートル先にいるか
速度
37
〜秒後にどのくらい速度が変わるか
加速度
38
力が強ければ加速しやすい ものが重いと加速しにくい 計算式を またこれをなんと言うか
F=m✖️a 運動方程式
39
F=ma 力＝質量✖️加速度 加速度は力に比例し、重さに反比例する これを何法則
第二法則
40
慣性の法則 外力がない限り、 止まったり動いたりしない。 何法則？
第一法則
41
作用反作用 押したら同じ力で押し返される 何法則？
第三法則
42
運動の激しさは＿＿✖️___ (衝撃の大きさ)
質量 速度
43
力積=____✖️____ (例：しゃがんだ時間が長ければ高く飛べる)
力✖️時間
44
力積は____と等しくなる
運動量の変化量
45
関節の軸を中心に回す力
トルク
46
トルクの大きさに影響を与えるもの
モーメントアーム
47
モーメントアームはどこからどこ？
回転軸から力の作用線
48
モーメントアームが＿＿＿い ほど＿＿＿に加わる＿＿＿が大きい。
長い 回転軸 トルク
49
まとめ 回転軸からの垂直距離。 アームカールは90度の時がモーメントアームが長いのできつい。
OK?
50
アームの長さ次第で負荷が変わる。 中心は____点で第一のテコ
支点 第一
51
力点に加えられた力が優位にはたらく。 中心は____点で第二のテコ
作用点 第二
52
第一のテコはどこの筋肉を使う？ またそこを鍛えられるトレーニングの例
(上腕三頭筋=二の腕) フレンチプレス
53
第二のテコはどこの筋肉を使う？ トレーニングは？
下腿三頭筋(カーフレイズなど)
54
作用点に加えられた力が優位に働く。 中心は___で第三のテコ
力転
55
第3のテコはどこの筋肉を使う？
上腕二頭筋 バイセプスカール
56
仕事=___✖️___
物体に加えた力✖️それによって移動した距離。
57
力を加えてものが動かなかった場合、その時の仕事量は？
0
58
総負荷量の計算式
重量✖️レップ数✖️セット数
59
仕事率の計算式を二つ。
力✖️速度 仕事➗時間
60
仕事率の別名 また、仕事率のイメージ
パワー 瞬発力
61
まとめ
力✖️移動距離 仕事÷時間 (力✖️移動距離)➗時間 力✖️（移動距離➗時間) 力✖️速度
62
力学的エネルギーの例2つ
運動エネルギーと位置エネルギー
63
運動エネルギーの計算式
質量と速度の2乗に比例
64
位置エネルギーの計算式は
質量✖️重力加速度✖️高さ
65
位置エネルギーがなくなれば運動エネルギーは大きくなる つまり、運動エネルギーと一エネルギーは
総和は同じ
66
伸びたら戻ろうとするエネルギー
弾性エネルギー
67
筋肉の形状が並行 力が弱く、収縮速度に優れる筋肉の配列
紡錘状筋
68
斜めに配列されている。 力は大きいが、あまり収縮しない
羽状筋
69
紡錘状筋は力が＿＿＿で、収縮は___ 筋の走行は＿＿＿
弱く 速い 並行
70
羽状筋は力が＿＿＿収縮は＿＿ 筋肉の装甲にたいして___
強い あまりしない 斜め
71
左上 右上 左下 右下
多羽状筋 (三角筋) 紡錘状筋(上腕二頭筋) 両羽状筋(大腿直筋) 多腹筋(腹直筋)
72
左から
半羽状筋 (半模様筋) 放射状筋 (中殿筋)
73
力速度関係とは (筋肉の特性なので物理とは別)
早く収縮しようとすると大きな力が出ない。重いものを持つときは必然的に遅くなってしまうこと。
74
力速度関係を、力を向上させつつ速度も上げるためにやるトレーニング
プライオメトリックス
75
パワーに似ている、力の立ち上がり率、瞬発力の力を見るもの
RFD
76
胴体が動き、手、足の先は固定
CKC＝クローズドキネティックチェーン
77
胴体を動かさず、手足の先が自由に動く
OKC=オープンキネティックチェーン
78
OKCの例トレ
レッグレイズ ベンチプレス サイドレイズ
79
OKCの例トレーニング
胴体動かない。 ベンチプレス レッグプレス サイドレイズ
80
負荷が一定の機器(通常のダンベルなど) のことを
不変抵抗機器
81
動作中に負荷が変わるものを
可変抵抗機器
82
特殊な器具を使う アイソキネティックが可能になるものを
調整抵抗機器
83
調整抵抗機器の例を三つ
フライホイール 等速性ダイナモメーター 流体抵抗(水)
84
これを
ダイナモメーター
85
これを
フライホイール