問題一覧
1
糖質 kcal/g
4
2
除細動が1分遅れるごとに◯％救命率は低下する
7〜10
3
タバコ有害物質：血管の収縮、心拍数増大、依存性
ニコチン
4
タバコ三大有害物質
ニコチン, 一酸化炭素, タール
5
筋力増大は大きな抵抗に対する少ない回数の反復刺激でもたらされる
特異性の原理
6
血液中のブドウ酸濃度が高い状態が持続する病気
糖尿病
7
心身の機能が全面的に調和を保って高められるようにする
全面性の原則
8
体力テスト：全身持久力
シャトルラン
9
脳動脈瘤ができ破裂
くも膜下出血
10
標準体重
22✖️身長m＾2
11
日本人の〇〇パーセントはII型（ALDH2）の活性が低い
44
12
体力テスト：筋持久力
上体起こし
13
タバコ有害物質：がんの原因となる
タール
14
体力テスト：筋力
握力
15
BMI
＝体重kg÷身長m＾2
16
暑熱順化完了までの期間
10日〜二週間
17
高負荷ののち休息を取ると負荷前よりパワーup
過負荷の原理
18
脳の血管が破れて出血
脳出血
19
タバコ有害物質：酸素運搬能力低下を引き起こす
一酸化炭素
20
心臓が拡張した時の血圧
拡張期血圧（最高）
21
はっきりとした原因となる病気がある、高脂血症
2次性高脂血症
22
長期間の動脈硬化、細い動脈が硬化し血液が滞る
細動脈硬化
23
酸素不足の状態が一時的に回復するもの、胸痛などの発作
狭心症
24
暑熱順化時の塩分の喪失量
3〜5
25
AED正式名
自動体外式除細動器
26
除脂肪体重とは
脂肪細胞+骨格筋+内蔵+骨+その他
27
WBGT（暑さ指数）〇〇を取り入れた指標
気温, 湿度, 日射、軸射
28
個人差を考慮してトレーニング
個別性の原則
29
心臓突然死 原因
心室細動
30
非常に毒性の強い物質で酒を飲んだ時の症状を引き起こす
アセトアルデヒド
31
禁煙できない理由
身体的理由, 心理的理由
32
イッキ飲みや早飲みの強要 ハラスメント
アルコールハラスメント
33
体力テスト：柔軟性
体前屈
34
心臓が収縮した時の血圧
収縮期血圧（最高血圧）
35
トレーニングをやめると徐々に元に戻る
可逆性の原理
36
健康維持のために必要な体力は◯強度、◯的な運動に適した体力
低強度, 持続的
37
高血圧 上と下
140以上, 90以上
38
たばこ平均寿命の減少年数
男：8, 女：10
39
体力テスト：筋パワー
立ち幅跳び, ボール投げ
40
冠状動脈が完全に閉塞し、心筋が壊死、大きな障害
心筋梗塞
41
筋の長さを変えながら収縮
等張性収縮
42
健康と特に密接な関係があるのは
全身持久力
43
肝臓からコレステロールを運んで各組織の組織に届ける
LDL
44
健康とは、環境に①し、かつその人の②が十分に発揮できる状態。
適応, 能力
45
高脂血症：血中の〇〇が異常に多い
脂質
46
トレーニングの目的や意義を理解し積極的に行う
意識性の原則
47
高脂血症の◯割が生活習慣によるもの
8
48
体力テスト：敏捷性
反復横跳び
49
加齢による動脈硬化、安定、破れにくい
中膜動脈硬化
50
体脂肪率
＝体脂肪量kg➗体重kg✖️100
51
脳の血管が詰まったり破れたりして、麻痺や精神障害〜脳血管障害
脳卒中
52
I型（ALDH1）は
効率悪い、処理能力が低い
53
最大心拍数
＝220ｰ年齢
54
暑さに体を慣らす
暑熱順化
55
トレーニング派繰り返して行うことで効果を表すので、規則的に長期間継続する
反復性の原則
56
健康とは①、②、③に完全に良好な状態
身体的, 精神的, 社会的
57
II型（ALDH2）は
効率がいい、処理能力が高い
58
体力や技術の向上とともに運動の強さや技術レベルを次第に高めていく
漸進性の原則
59
『脂質プラーク」→柔らかい、破れやすい
粥状動脈硬化
60
原因が分からない、高脂血症の90％
本態性高脂血症
61
体力テスト：巧緻性
ボール投げ
62
脂質 kcal/g
9
63
筋がその長さを変えない筋収縮
等尺生収縮
64
体の中の余ったコレステロールを回収し肝臓へ戻す
HDL
65
体力テスト：平衡性
閉眼片脚立ち