問題一覧
1
3つある筋収縮を選びなさい
アイソメトリック筋収縮, アイソトニック筋収縮, アイソキネティック筋収縮
2
上腕二頭筋の関節運動を選びなさい
肘関節屈曲, 前腕回外, 肩関節屈曲
3
次の器具を答えなさい
EZバー(イージーバー)
4
次のトレーニング名を答えなさい
オルタネイトインクラインダンベルカール
5
次のトレーニング名を書きなさい
コンセントレーションカール
6
次の正しいトレーニング名を選べ
プリーチャーカール
7
筋肉痛の種類で正しい物を2つ選びなさい
即発性筋肉痛, 遅発性筋肉痛
8
超回復とはなんですか？
筋肉がダメージを受けた後に回復し以前よりも筋力レベルが高まる現象
9
超回復の目安を選びなさい
大筋群48-72時間, 小筋群24-48時間
10
次のトレーニング名で正しいのを選べ
ローププレスダウン
11
次のトレーニング名を書きなさい
ライイングトライセップスエクステンション
12
次のトレーニング名を答えなさい
トライセップスキックバック
13
回数とトレーニング目的の回数を答えなさい 筋力アッププ日的 筋肥大目的 筋持久力向上目的
2-5回, 6-12回, 15回以上
14
トレーニング名の正しい物を選べ
フロントスクワット
15
次のトレーニング名を書きなさい
フロントランジ
16
次のトレーニング名で正しい物を選べ
レッグエクステンション
17
分割法の正しい説明を3つ選べ
スプリットルーティンと言われてる, 身体の部位をいくつかに分けてトレーニングを行う方法, 中級者以上が対象となる
18
分割法の利点で正しい物を全て選べ
パートを分けることで１箇所に集中的に負荷を掛けられる, 超回復を考慮した効率的なトレーニングができる, トレーニングに変化を与えられることでマンネリかま避けられる
19
腓腹筋の関節運動として正しい物を選びなさい
足関節の底屈, 膝関節の屈曲, 歩行時はあまり働いていない
20
ヒラメ筋の関節運動を全て書け
足関節の底屈, 歩行などで日常的に用いられる
21
次のトレーニング名で正しい物を選べ
スタンディングカーフレイズ
22
次の正しいトレーニング名を選べ
シーテッドカーフレイズ
23
次のトレーニング名を書け
ライイングレッグカール
24
運動強度の目安は何か？
心拍数を目安にする, RPEを考慮する, ボルグとも呼ばれる
25
次の正しいトレーニング名を選べ
リストカール
26
次の正しいトレーニング名を選べ
スピネーション
27
次のトレーニング名を書け
ラジアルフレクション