血小板 血液の固体成分。およそ0.5%を占める。 傷口部分で血液を凝固させる

エネルギー消費量の求め方

椅子に座っている状態（座位）で利用されるエネルギー量 基礎代謝のおよそ1.2倍

ウエイトトレーニングは、筋以外にも①などの活動も高まったことが予想される。

運動強度の指標、安静時に対してどれくらいエネルギーを消費するのかを表す

白血球 血液の固体成分。およそ1.5%を占める。 体内へ侵入ひたウイルスや異物を除去する（異物処理）

① →体重の中の筋、脂肪、内臓、骨、骨、脳や体水分量の割合。 脂肪を除いた体重を②という。

小学校高学年～中学生頃に顕著な発育が見られる。 身体諸器官、身長や体重、内臓等

精神的・情緒的・身体的疲弊状況

糖→①kcal 脂肪→②kcal（実際は7.2kcal） タンパク質→③kcal アルコール→④kcal

トップレベルのアスリートに多く見られる遺伝子がある。 ①→速筋線維の構造を補強すると言われている

① タンパク質の設計図 ②でつながっている。 DNAの並び方（3）がタンパク質の設計図を作っている

成人以降の年齢変化を一般的に何というか

20歳代男性で①kcal、女性で②kcal。 1日の総消費エネルギーの③%を占める。

身長と体重のバランスを表す

除脂肪量が高い人は、減量後に、脂肪だけではなく、①も失われやすい。 ➡筋肉が沢山ある人は、減量をすると②も削られやすい 目安は、体脂肪量は10kg以下

手術で骨を切り、骨を徐々に伸ばしていく

脂肪は、①と②に分けられる。 脂肪の役割は、クッションの役割 女性では、月経に関わってくる。 →無月経は、骨粗しょう症に 男性は、15～20% 女性は、20～25%

① 中学生頃から一気に発育（2） 生殖器全般

加齢に伴う形態的・機能的変化のことを

脂肪を燃焼させやすくなる運動の組み合わせは？

① 親の遺伝が子へと伝えられる現象のこと 遺伝要因は、スポーツのパフォーマンスに影響を及ぼす 筋力 →②%程度遺伝の影響を受ける 酸素摂取量 →③%程度、遺伝の影響を受ける

基礎代謝量は、年齢と伴に成人頃まで増加していき、30～40歳代頃から減少していく。 ①の現象。

総消費エネルギーの求め方

BMIの求め方

生命を維持するために必要な最小限のエネルギー量 （寝ている状態で計測する）

赤ちゃんから小学校高学年頃まで一気に発育。その後、減少していく。 リンパ節、扁桃腺、胸腺等

高齢者であってもトレーニング効果は得られる。 ➡①する

① 赤ちゃんから小学校低学年頃までの間に成人の9割程度までに一気に発育。 脳、②など、

① →塩基配列が一つ、あるいは複数変化している状態 1000人中10人以上に同じ変異があるものは②とよび区別される。 一つだけ、塩基が変異しているものを③とよぶ。

加齢とともに骨格筋量は減少していく。