握力 上体起こし 長座体前屈 反復横跳び 持久走 50m走 立ち幅跳び ハンドボール投げ

筋力

筋力　筋持久力

柔軟性

敏捷性

全身持久力

スピード

瞬発力

巧ち性　瞬発力

右　左　右　左の順で計測する 握力計には右と左それぞれの良い方の記録の平均が表示される 平均値の小数点以下は四捨五入をする

握力計を振り回さないこと ボタンが外側になるように持つこと

30秒

測定者は両脇を締め、腕が体から離れないようにし、両肘と太ももがついた回数を記録 せなか（肩甲骨）がまっとにつくまで戻す

20秒

中央ラインをまたいでたち、右→中央→左→中央の順にサイドステップをする 外側のラインを踏まなかったり、超えなかったりした場合や、中央ラインを跨がなかったり場合はカウントしない

男子　250mコースを6周で1500m 女子　200mコースを5周で1000m

スタンディングスタート

クラウチングスタート

スターターのドンの合図より早く手や脚が地面から離れた時は、フライングとなる点

①両足の爪先が踏み切り線からはみ出ないように立つ ②両足で同時に踏み切り、前方へ飛ぶ ③マットに着地しても足はその場から動かさずに待ち、踏み切り線に近い方のかかとから踏切線の中央までの距離を計測する

胴が到達するまで

円内から投球する 投球後、静止してから円外にでる 2回のうち、良い方の記録を取る ボールが落下した地点までの距離を計測

EXILE 「I wish for you」

リズムをとらえて、楽しんで踊ろう 音楽のイメージをとらえて、自分の体で表現しよう みんなで楽しんで踊れる雰囲気を作ろう

ダウン

ダンスの基本的なステップの一つ 床に想像して描いた四角の四つの角を左右交互に踏んでいくステップ

ダンスの基本的なステップの一つ 横に動くときに使う 右に進むときは右、左、右の順にステップを踏むが、左足は右足の後ろを通して交差させる

ある個所だけを動かすこと 腕のウェーブや下からのウェーブ

全員が同じ動きで踊ること

①多くの班が、全員が同じ動きで踊る「ユニゾン」であったが、左右対称になるようにし たり、同じ動きを間隔を置いて後から追いかけて動いていく「カノン」を取り入れたり している班があった。

①曲のイメージを捉える 　どんな曲調か、どんな振り付けが合うかイメージする ②ダンスの動画などを確認 　どんな動き　隊形移動　ポーズがあるかを 　さんこうにして、自分なりにアレンジする ③自分から率先して参加

靴を脱いで、壁を背に長座をする。 その際、壁に背中とお尻をつける ひじとひざを伸ばして計測する

①イメージをとらえた表現や踊りを通した交流によって、仲間とのコミュニケーションを豊かにすることを重視した運動。 ②感じを込めて踊ったり、イメージをとらえて自己表現したりする楽しさや喜びを味わう ことができる。 ③創作ダンスでは表したいイメージをまとまりのある動きにして表現すること、 現代的な リズムのダンスでは、リズムにのって自由に踊ることが重要。 ④こんにちでは、伝統的なダンスに加えて、ジャズやヒップホップ、タップダンスなどさ まざまなジャンルのダンスが、世界 中のあらゆる世代で楽しまれている。